지글지글 라임 치킨 파히타

멕시코음식파티음식매콤한간단한닭요리

요리 소개

매콤하게 양념한 닭고기와 알록달록한 채소를 철판에 지글지글 볶아 또띠아에 싸 먹는 멕시코 요리, 파히타예요. 닭고기를 라임 즙에 재워두면 훨씬 부드러워지고, 구울 때 라임 특유의 상큼한 향이 입맛을 돋워준답니다. 푸짐하게 올려진 토핑과 함께 싸 먹는 재미가 있어 친구나 가족들과 함께 즐기기 좋은 파티 메뉴로도 최고예요. 오늘 저녁 멕시코의 열정을 느껴보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 소고기(부채살, 치마살)나 새우를 사용해도 좋아요. 파프리카 대신 브로콜리나 버섯 등 다른 채소를 활용해도 맛있답니다. 사워크림 대신 플레인 요거트를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
250g
빨간 파프리카채소구매
1/2개
노란 파프리카채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
또띠아곡물구매
4장

부재료 (양념/소스)

라임과일구매
1개
올리브 오일유지류구매
2큰술
고춧가루양념구매
1작은술
큐민 가루양념구매
1/2 작은술
오레가노양념구매
1/4 작은술
소금양념구매
1/2 작은술
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술
고수채소구매
약간
사워크림유제품구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 길고 얇게 채 썰어주세요. 파프리카와 양파도 닭고기와 비슷한 길이로 채 썰어 준비해주세요. (팁: 닭고기는 닭다리살을 사용하면 더 부드럽고 풍미가 좋아요.)

2

2. 볼에 썰어둔 닭고기를 넣고, 라임 1/2개 즙, 올리브 오일 1큰술, 고춧가루, 큐민 가루, 오레가노, 소금, 후추를 넣어 고루 버무려 15분 정도 재워주세요. (팁: 라임 즙이 닭고기를 부드럽게 연육시켜주고 향을 더해준답니다.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 센 불로 달군 후, 재워둔 닭고기를 먼저 넣고 볶아주세요. 닭고기가 반쯤 익으면 채 썰어둔 파프리카와 양파를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 채소는 너무 무르지 않게 살짝 아삭한 식감이 살아있도록 볶는 것이 좋아요.)

4

4. 닭고기와 채소가 잘 익으면 불을 끄고, 라임 1/2개 웨지를 곁들여 준비해주세요. (팁: 철판 팬에 담아내면 뜨거운 상태로 오래 유지되어 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.)

5

5. 또띠아는 마른 팬이나 전자레인지에 살짝 데워 따뜻하게 준비해주세요. 따뜻한 또띠아에 볶은 닭고기와 채소를 올리고, 취향에 따라 다진 고수나 사워크림, 살사 소스를 곁들여 싸 먹으면 완성이에요. (팁: 또띠아를 데울 때 너무 오래 가열하면 딱딱해지니 주의해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
32g
단백질
18g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 41%탄수화물 28%

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