사워크림 딥과 야채 스틱

간단한요리건강식다이어트간식야채요리

요리 소개

신선하고 아삭한 제철 야채 스틱에 새콤하고 부드러운 사워크림 딥을 곁들인 건강 간식이에요. 간단하지만 영양 만점이라 다이어트 식단이나 아이들 간식으로도 아주 좋답니다. 색색깔의 야채가 식탁을 화사하게 만들어 줄 거예요. 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙길 수 있답니다!

10
2인분

대체 재료 안내

야채 스틱은 셀러리, 브로콜리, 콜리플라워 등 어떤 야채든 좋아요. 마요네즈 대신 그릭 요거트를 사용하면 더 가볍고 건강한 딥 소스를 만들 수 있어요.

재료

주재료

오이채소구매
1/2개
당근채소구매
1/2개
파프리카 (빨강/노랑)채소구매
각 1/4개
사워크림유제품구매
100g

부재료 (양념/소스)

마요네즈유지류구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
레몬즙양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 오이, 당근, 파프리카는 깨끗이 씻어 길쭉하게 스틱 모양으로 썰어 준비해주세요. (팁: 야채는 너무 얇지 않게 썰어야 씹는 맛이 좋아요.)

2

2. 차가운 물에 잠시 담갔다가 꺼내 물기를 완전히 제거하면 야채가 더욱 아삭해져요. (팁: 물기를 꼼꼼히 제거해야 딥 소스가 묽어지지 않아요.)

3

3. 볼에 사워크림, 마요네즈, 다진 마늘, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 거품기로 부드럽게 섞어 딥 소스를 만들어주세요. (팁: 취향에 따라 허브나 매운 고춧가루를 약간 추가해도 좋아요.)

4

4. 완성된 딥 소스는 냉장고에 10분 정도 넣어 차갑게 식혀주세요. 차가울수록 맛이 더 좋답니다. (팁: 미리 만들어두면 재료들의 맛이 어우러져 더욱 깊은 맛이 나요.)

5

5. 접시에 야채 스틱을 보기 좋게 담고, 가운데 딥 소스를 놓아주세요. 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 장식하면 완성이에요! (팁: 여러 가지 색깔의 야채를 사용하면 시각적으로도 더욱 먹음직스러워요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

150 kcal
5g
단백질
12g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 72%탄수화물 21%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!