매콤달콤 오리주물럭

간편식한식저녁메뉴매콤한가성비

요리 소개

쫄깃한 오리고기를 매콤달콤한 양념에 볶아낸 '오리주물럭'은 언제 먹어도 밥도둑인 한식 대표 메뉴예요. 복잡한 과정 없이 후다닥 만들 수 있어 '간편식'으로도 아주 좋답니다. 고소한 오리고기에 아삭한 채소의 조화가 일품이고, 쌈 채소에 싸 먹으면 더욱 다채로운 맛을 즐길 수 있어요. 오늘 저녁, 가족과 함께 푸짐하고 맛있는 오리주물럭으로 행복한 식탁을 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

깻잎 대신 상추나 쑥갓을 사용해도 좋아요. 매운맛을 좋아한다면 청양고추를 추가하고, 단맛을 조절하고 싶다면 설탕이나 올리고당 양을 조절해주세요.

재료

주재료

오리고기 (정육)육류구매
300g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
깻잎채소구매
5장

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
올리고당양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오리고기는 한입 크기로 썰어 키친타월로 핏물을 제거하고, 양파는 채 썰고 대파는 어슷 썰어 준비해요. 깻잎은 세로로 2등분 한 후 가로로 잘라 채 썰어주세요. (팁: 오리고기의 핏물을 충분히 제거해야 잡내 없이 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 올리고당, 다진 마늘, 맛술, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 숙성시키면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 핏물을 제거한 오리고기에 만들어둔 양념장을 넣고 조물조물 버무려 10분 정도 재워둡니다. (팁: 짧게라도 재우는 시간을 가지면 오리고기에 양념이 더 잘 배어들어요.)

4

4. 달군 팬에 양념에 재운 오리고기를 넣고 중강불에서 볶다가 오리고기가 거의 익으면 양파와 대파를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 오리고기에서 기름이 많이 나오므로 따로 식용유를 두르지 않아도 괜찮아요.)

5

5. 양파와 대파가 나른해지면 채 썰어둔 깻잎을 넣고 가볍게 섞듯이 볶은 후 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. (팁: 깻잎은 너무 오래 볶으면 향이 날아가니 마지막에 살짝만 섞어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
30g
단백질
28g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 59%탄수화물 17%

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