매콤 달콤 캠핑 가지구이

캠핑한식채식가성비술안주

요리 소개

가지의 부드러운 식감과 매콤달콤한 양념이 환상의 조화를 이루는 캠핑 요리예요. 숯불에 구우면 은은한 불향이 더해져 더욱 맛있고, 프라이팬에 간단히 구워도 근사한 맛을 즐길 수 있답니다. 밥반찬은 물론, 시원한 맥주나 막걸리 안주로도 최고예요. 간단한 재료로 특별한 맛을 낼 수 있으니, 캠핑장에서 꼭 한번 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

올리고당 대신 설탕이나 꿀을 사용해도 좋아요. 대파가 없다면 쪽파나 양파를 다져 넣어도 괜찮습니다. 매운맛을 싫어한다면 고추장과 고춧가루를 빼고 간장, 마늘, 설탕, 참기름으로만 양념해도 담백하게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

가지채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
1큰술
고추장양념구매
0.5큰술
고춧가루양념구매
0.5큰술
올리고당양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
대파채소구매
0.5대 (다진 것)
식용유기름구매
2큰술

조리 순서

1

1. 가지는 깨끗이 씻어 꼭지를 제거한 후, 0.5cm 두께로 어슷썰거나 동그랗게 썰어 준비해주세요. 양념장 재료(간장, 고추장, 고춧가루, 올리고당, 다진 마늘, 참기름, 다진 대파)를 한데 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 가지가 너무 두꺼우면 익는 데 시간이 오래 걸리고 양념이 잘 배지 않아요. 적당한 두께로 썰어주세요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 썰어둔 가지를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (캠핑 시에는 숯불 그릴에 구워주시면 더욱 풍미가 살아납니다.) 가지는 기름을 많이 흡수하므로 중간중간 식용유를 조금씩 보충하며 구워주세요. (팁: 너무 센 불에 구우면 겉만 타고 속은 설익을 수 있으니 중불에서 천천히 구워주는 것이 좋아요.)

3

3. 구워진 가지를 볼에 담고 만들어 둔 양념장을 넣어 고루 버무려주세요. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하면 매콤 달콤 캠핑 가지구이 완성이에요. (팁: 양념장에 미리 버무려두면 가지에서 물이 생길 수 있으니, 드시기 직전에 버무리는 것이 가장 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

205 kcal
2.6g
단백질
16.2g
지방
13.8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 5%지방 71%탄수화물 27%

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