케첩 새우 볶음

중식해산물밥반찬술안주

요리 소개

탱글탱글한 새우와 새콤달콤한 케첩 소스가 환상의 궁합을 이루는 케첩 새우 볶음이에요. 밥반찬으로도 좋고, 술안주로도 훌륭한 메뉴랍니다. 알록달록한 채소들을 함께 볶으면 눈으로도 즐거운 요리가 완성되어요. 만들기도 간단해서 요리 초보도 실패 없이 맛있게 만들 수 있을 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 오징어나 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 피망 대신 브로콜리나 완두콩 등을 추가해도 색감과 영양을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

새우 (중하, 껍질 제거)해산물구매
200g
케첩소스구매
4큰술

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
피망 (or 파프리카)채소구매
1/2개
파인애플 통조림 (선택)과일 가공품구매
50g
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
식초양념구매
1작은술
다진 마늘채소구매
1작은술
식용유기름구매
2큰술
참기름기름구매
1작은술
통깨씨앗구매
약간

조리 순서

1

1. 새우는 해동 후 물기를 제거하고 소금, 후추로 살짝 밑간을 해두세요. 양파와 피망은 한 입 크기로 썰고, 파인애플은 작게 썰어 준비해요. (팁: 새우는 키친타월로 물기를 완전히 제거해야 볶을 때 튀지 않고 잘 익는답니다.)

2

2. 케첩, 간장, 설탕, 식초, 다진 마늘을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장을 미리 만들어두면 조리 시간을 단축하고 맛도 더 균일하게 낼 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 새우를 넣어 앞뒤로 노릇하게 볶아주세요. 새우가 빨갛게 익으면 따로 접시에 덜어두어요. (팁: 새우는 너무 오래 볶으면 질겨지니 색이 변하면 바로 빼주세요.)

4

4. 새우를 볶았던 팬에 양파와 피망을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 양파가 투명해지기 시작하면 파인애플을 넣고 살짝 더 볶아요. (팁: 채소를 센 불에 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있답니다.)

5

5. 볶아둔 새우와 만들어둔 양념장을 팬에 넣고 재료들과 함께 빠르게 볶아주세요. 양념이 새우와 채소에 고루 배면 불을 끄고 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 완성해요! (팁: 양념이 타지 않게 재빨리 볶는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
28g
단백질
12g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 35%지방 34%탄수화물 31%

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