구수한 강된장 보리밥

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요리 소개

보리밥과 찰떡궁합을 자랑하는 강된장은 쌈 채소와 함께 먹어도 좋고, 슥슥 비벼 먹어도 정말 맛있는 일품요리예요. 일반 된장찌개보다 훨씬 진하고 걸쭉해서 밥에 비벼 먹기 안성맞춤이랍니다. 냉장고 속 다양한 채소들을 활용해서 건강하고 맛있는 한 끼를 즐길 수 있어요. 오늘 점심은 구수한 강된장 보리밥으로 결정해보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 참치 통조림을 사용해도 좋아요. 표고버섯 대신 느타리버섯이나 새송이버섯을 사용해도 맛있답니다.

재료

주재료

된장양념구매
4큰술
보리밥곡물구매
2공기
돼지고기 다짐육육류구매
100g
애호박채소구매
1/3개
양파채소구매
1/4개
표고버섯채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
1/2큰술
쌀뜨물기타구매
200ml
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
들기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 애호박, 양파, 표고버섯, 청양고추, 홍고추는 모두 잘게 다져 준비해요. (팁: 재료를 잘게 다져야 강된장이 더욱 부드럽게 비벼지고 맛있답니다.)

2

2. 달군 팬에 들기름을 두르고 돼지고기 다짐육과 다진 마늘을 넣고 볶아주세요. 돼지고기가 익으면 다진 채소들을 넣고 함께 볶아요. (팁: 돼지고기는 충분히 볶아서 잡내를 제거하고, 채소는 숨이 죽을 때까지 볶아주세요.)

3

3. 볶아진 재료에 된장, 고추장을 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. 된장이 타지 않도록 불 조절을 해주세요. (팁: 된장을 살짝 볶아주면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 쌀뜨물을 붓고 중약불에서 걸쭉해질 때까지 졸여주세요. 너무 꾸덕해지면 쌀뜨물을 추가해가며 농도를 맞춰요. (팁: 강된장은 일반 찌개보다 훨씬 되직하게 만드는 것이 특징이에요. 밥에 비벼 먹기 좋게 농도를 맞춰주세요.)

5

5. 완성된 강된장을 보리밥에 넉넉히 올리고 통깨를 뿌려 맛있게 비벼 드시면 돼요. (팁: 강된장과 함께 상추나 깻잎 같은 쌈 채소를 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
22g
단백질
15g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 30%탄수화물 53%

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