징기스칸 (일본식 양고기 구이)

일식고기구이간단한술안주

요리 소개

일본 홋카이도 지방의 대표적인 향토 요리인 징기스칸은 특별한 돔형 불판에 양고기와 다양한 채소를 구워 먹는 재미가 있어요. 양고기의 고소한 육즙과 달콤 짭짤한 특제 소스가 만나 환상의 맛을 자랑한답니다. 집에서도 간단하게 팬에 구워 즐길 수 있어, 이색적인 맛을 찾으시는 분들께 강력 추천해 드려요. 맥주나 사케와 함께라면 더욱 완벽한 시간을 보낼 수 있을 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 소고기(부채살, 척아이롤)를 사용해도 맛있고, 숙주 대신 콩나물이나 배추를 넣어도 좋아요. 소스는 시판 야키니쿠 소스를 활용해도 간편해요.

재료

주재료

양고기 (등심 또는 어깨살)육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
숙주채소구매
200g
대파채소구매
1대
새송이버섯채소구매
2개
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
맛술 (미림)양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙 (또는 생강가루)양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
식용유유지구매
약간

조리 순서

1

1. 양고기는 키친타월로 핏물을 제거한 후, 한 입 크기로 썰어주세요. (팁: 양고기를 너무 작게 썰면 육즙이 빠져나가니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 양파는 굵게 채 썰고, 대파는 어슷 썰어주세요. 새송이버섯은 먹기 좋게 슬라이스하거나 길게 썰어주세요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. (팁: 채소는 기호에 따라 브로콜리, 파프리카 등을 추가해도 좋아요.)

3

3. 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 생강즙, 참기름, 통깨, 후추를 섞어 징기스칸 소스를 만들어주세요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 충분히 저어주고, 맛을 보고 기호에 따라 조절해 주세요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 살짝 두르고, 양고기를 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 양고기는 센 불에 빠르게 구워야 육즙을 가둘 수 있어요.)

5

5. 양고기가 어느 정도 익으면 양파, 대파, 버섯 등 채소를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 채소는 양고기에서 나온 기름에 볶으면 더욱 맛있어요.)

6

6. 채소가 숨이 죽기 시작하면 숙주를 넣고 살짝 볶은 후, 만들어 둔 소스를 넉넉하게 뿌려 버무려가며 구워주면 완성이에요. (팁: 숙주는 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니 마지막에 넣고 살짝만 볶아주세요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
38g
단백질
35g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 53%탄수화물 23%

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