오리 고추장 볶음

한식매운맛밥반찬

요리 소개

매콤달콤한 고추장 양념에 쫄깃한 오리고기와 다양한 채소를 넣고 볶아낸 오리 고추장 볶음이에요. 밥반찬은 물론, 술안주로도 그만이라 많은 분들이 좋아하는 메뉴죠. 칼칼하면서도 감칠맛 나는 양념이 오리고기의 풍미를 더욱 살려주고, 스트레스 해소에도 도움이 될 거예요. 오늘 저녁 화끈한 맛에 도전해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

양배추 대신 깻잎이나 콩나물을 추가해도 맛있어요.

재료

주재료

오리 정육 슬라이스육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
양배추채소구매
100g
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
고추장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
올리고당양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
생강즙양념구매
1작은술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오리고기는 키친타월로 핏물을 제거하고, 양파와 양배추는 굵게 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 오리고기를 적당한 크기로 썰어주세요. 너무 작으면 식감이 줄어들 수 있어요.)

2

2. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 올리고당, 다진 마늘, 생강즙, 맛술, 참기름을 섞어 매콤달콤한 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 최소 30분 이상 재워두면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 오리고기에 양념장을 넣고 잘 버무려 15분 정도 재워두세요. (팁: 시간이 있다면 30분 이상 재워두면 고기에 간이 더 잘 배어요.)

4

4. 달군 팬에 양념된 오리고기를 넣고 볶다가, 오리고기가 반쯤 익으면 양파와 양배추를 넣고 함께 볶아줘요. (팁: 강불에서 빠르게 볶아야 채소의 아삭함을 살릴 수 있어요.)

5

5. 채소가 숨이 죽으면 대파와 청양고추를 넣고 한 번 더 빠르게 볶아주세요. 마지막으로 통깨를 뿌려 마무리하면 오리 고추장 볶음 완성이에요! (팁: 매운맛을 좋아하시면 청양고추를 더 넣거나 고춧가루 양을 늘려보세요.)

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영양 정보 (1인분)

630 kcal
35g
단백질
40g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 57%탄수화물 18%

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