가성비 만점! 얼얼하고 든든한 마파두부

중식매콤든든한 한끼덮밥가성비

요리 소개

탱글탱글한 두부와 매콤한 양념이 어우러진 마파두부는 밥도둑으로 최고예요. 특히 가성비 좋은 돼지고기 다짐육과 냉장고 속 두부만으로도 근사한 중식 요리가 뚝딱 만들어진답니다. 얼얼하면서도 깊은 감칠맛이 일품이라 따뜻한 밥 위에 듬뿍 올려 비벼 먹으면 든든하고 행복해지는 한 끼가 될 거예요. 스트레스 해소에도 좋고, 색다른 요리에 도전하고 싶을 때 강력 추천해요!

35
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육이나 다진 버섯(표고버섯, 새송이버섯)을 사용하시면 비건 마파두부로도 즐길 수 있어요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 2:1 비율로 섞어 사용하셔도 되지만, 맛은 조금 달라질 수 있어요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (약 300g)
돼지고기 다짐육 (앞다리살)육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1쪽
고추기름기름/소스구매
2큰술
두반장양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2큰술
청주 (맛술 대체 가능)양념구매
1큰술
물 또는 육수액체구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)농후제구매
적당량
산초가루향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 2.5cm 큐브)로 썰어 준비하고, 대파, 마늘, 생강은 잘게 다져주세요. 돼지고기 다짐육은 키친타월로 핏물을 제거해 주세요. (팁: 두부는 미리 끓는 물에 살짝 데치거나 소금물에 10분 정도 담가두면 잡내도 제거되고 두부가 단단해져 부서지지 않아요.)

2

2. 깊은 팬이나 웍에 고추기름 2큰술을 두르고 다진 대파, 마늘, 생강을 넣고 중약불에서 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신 채소를 충분히 볶아야 마파두부 특유의 깊은 향이 살아나요. 타지 않도록 주의하며 볶아주세요.)

3

3. 향신 채소가 노릇해지면 돼지고기 다짐육을 넣고 볶아주세요. 고기가 익으면 청주 1큰술을 넣고 잡내를 날려가며 볶아주세요. (팁: 고기를 볶을 때 덩어리지지 않도록 잘게 부수면서 볶아주시면 양념이 고루 배어요.)

4

4. 돼지고기가 노릇하게 익으면 두반장 2큰술, 간장 1큰술, 굴소스 1/2큰술, 설탕 1/2큰술을 넣고 양념이 고기와 잘 섞이도록 1-2분간 더 볶아주세요. (팁: 두반장은 충분히 볶아줘야 짠맛이 줄어들고 깊은 풍미가 살아나요.)

5

5. 물 또는 육수 200ml를 붓고 끓으면 준비해 둔 두부를 넣고 약불에서 5분 정도 끓여주세요. 양념이 두부에 충분히 배도록 해주세요. (팁: 육수를 사용하면 훨씬 깊은 맛을 낼 수 있어요. 없으면 맹물도 괜찮지만, 다시마 한 조각이라도 넣어주면 좋아요.)

6

6. 마지막으로 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 원하는 농도가 되면 불을 끄고 그릇에 담아 산초가루를 솔솔 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 저어줘야 뭉치지 않고 원하는 농도를 만들 수 있어요. 산초가루는 취향에 따라 양을 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

385 kcal
22g
단백질
25g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 58%탄수화물 8%

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