이국적인 고구마 코코넛 커리

동남아요리이국적인건강식비건

요리 소개

고구마의 달콤함과 코코넛 밀크의 부드러움, 그리고 다양한 향신료가 어우러진 이국적인 고구마 코코넛 커리예요. 마치 동남아시아의 어느 식당에 와있는 듯한 기분을 느끼게 해준답니다. 밥 위에 듬뿍 올려 먹으면 든든하고, 채소 위주로 만들어서 건강하게 즐길 수 있어요. 비건식으로도 좋으니 꼭 한번 맛보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

레드 커리 페이스트 대신 옐로우나 그린 커리 페이스트를 사용해도 좋아요. 닭고기나 새우를 추가하면 더욱 푸짐한 커리가 된답니다.

재료

주재료

고구마채소구매
2개 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
피망채소구매
1/2개
새송이버섯채소구매
1개
코코넛 밀크액체구매
200ml
레드 커리 페이스트양념구매
2큰술
액체구매
100ml
식용유기름구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
고수채소구매
약간

조리 순서

1

1. 고구마는 껍질을 벗겨 한입 크기로 썰고, 양파, 피망, 새송이버섯도 먹기 좋게 썰어 준비해 주세요. (팁: 모든 채소의 크기를 비슷하게 썰어야 고르게 익는답니다.)

2

2. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. 향긋한 마늘 향이 올라오면 좋아요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 커리의 깊은 맛이 살아나요.)

3

3. 고구마, 피망, 새송이버섯을 넣고 2~3분 정도 함께 볶다가 레드 커리 페이스트를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 커리 페이스트가 타지 않도록 약불에서 볶아주세요.)

4

4. 코코넛 밀크와 물을 붓고 고구마가 부드럽게 익을 때까지 끓여주세요. 중간에 눌어붙지 않도록 저어가며 끓여주세요. (팁: 코코넛 밀크는 분리될 수 있으니 너무 센 불에서 끓이지 않도록 주의하세요.)

5

5. 고구마가 완전히 익으면 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. 기호에 따라 설탕을 소량 넣어 단맛을 조절해도 좋아요. (팁: 마지막에 레몬즙을 살짝 넣으면 상큼함을 더할 수 있답니다.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 고구마 코코넛 커리를 듬뿍 올리고 고수를 살짝 올려주면 이국적인 고구마 코코넛 커리 완성이에요! (팁: 고수 대신 파슬리나 쪽파를 올려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
8g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 51%탄수화물 46%

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