부드럽고 촉촉한 레몬 버터 광어 구이

양식브런치손님접대가성비간단요리

요리 소개

쫄깃하고 부드러운 광어살에 상큼한 레몬과 고소한 버터의 풍미가 더해진 근사한 요리예요. 집에서도 마치 레스토랑에 온 듯한 분위기를 연출할 수 있답니다. 가볍지만 특별한 한 끼를 원할 때, 와인과 함께 즐기기에도 정말 좋아요. 복잡한 과정 없이도 충분히 맛있는 결과를 낼 수 있는, 만족스러운 메뉴가 되어줄 거예요.

25분
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 다른 흰살 생선(대구, 가자미 등) 필레를 사용해도 좋아요. 레몬이 없다면 라임으로 대체하여 이국적인 맛을 낼 수도 있어요.

재료

주재료

광어 필레해산물구매
300g (2장)

부재료 (양념/소스)

레몬과일구매
1/2개
버터유제품구매
30g
올리브 오일양념구매
2큰술
다진 마늘채소구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술

조리 순서

1

1. 광어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고, 양면에 소금과 후추로 밑간을 해주세요. 레몬은 반으로 잘라 한 조각은 슬라이스하고 나머지는 즙을 내주세요. (팁: 물기를 완전히 제거해야 구웠을 때 껍질이 더욱 바삭해지고 비린내가 덜 나요.)

2

2. 중불로 달군 팬에 올리브 오일을 두르고, 광어 필레의 껍질 부분부터 넣어 3-4분간 구워주세요. 뒤집어서 살 부분도 2-3분간 노릇하게 구워주세요. (팁: 껍질이 바삭하게 익을 때까지 건드리지 않고 그대로 두는 것이 중요해요. 너무 자주 뒤집으면 부서질 수 있어요.)

3

3. 광어가 거의 다 익으면 팬 한쪽에 버터와 다진 마늘을 넣고 버터가 녹을 때까지 끓여주세요. 녹은 버터와 마늘을 광어 위에 골고루 끼얹어 주세요. (팁: 버터가 타지 않도록 불 조절에 유의하고, 마늘 향이 충분히 우러나오도록 해주세요.)

4

4. 불을 끄기 직전에 레몬즙을 뿌리고, 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 마무리해 주세요. 접시에 예쁘게 담고 남은 레몬 슬라이스를 곁들여 내면 근사한 한 끼가 완성된답니다. (팁: 레몬즙은 마지막에 뿌려야 상큼한 향이 날아가지 않고 신선하게 유지돼요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
35g
단백질
18g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 44%지방 51%탄수화물 6%

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