데리야키 갈치 구이

일식퓨전단짠단짠아이들반찬

요리 소개

달콤 짭짤한 데리야키 소스를 입힌 갈치구이는 아이들도 좋아하는 특별한 생선 요리예요. 갈치 특유의 담백함과 데리야키 소스의 감칠맛이 환상적인 조화를 이룬답니다. 밥반찬은 물론, 도시락 메뉴로도 좋고, 손님 초대 요리로도 손색없어요. 데리야키 소스를 직접 만들어 사용하면 더욱 신선하고 건강한 맛을 즐길 수 있답니다.

25
2인분

대체 재료 안내

생강가루가 없으면 생강즙을 소량 사용해도 좋아요. 데리야키 소스 대신 시판 간장 소스를 활용해도 편리하답니다.

재료

주재료

갈치생선구매
200g (2토막)

부재료 (양념/소스)

밀가루 또는 부침가루기타구매
2큰술
식용유기타구매
3큰술
간장양념구매
3큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
기타구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
생강가루양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘과 지느러미를 제거하고 깨끗이 씻은 후 키친타월로 물기를 완전히 제거해 주세요. 갈치에 소금을 살짝 뿌려 5분 정도 밑간을 해둡니다. (팁: 물기를 완벽하게 제거해야 구울 때 기름이 튀지 않고 갈치가 더욱 바삭하게 익어요.)

2

2. 밀가루 또는 부침가루를 얇게 입힌 후 여분의 가루는 털어내주세요. (팁: 가루를 너무 두껍게 입히면 튀김처럼 되니, 얇게 입혀 갈치 본연의 맛을 살리는 것이 중요해요.)

3

3. 간장, 맛술, 설탕, 물, 다진 마늘, 생강가루를 섞어 데리야키 소스를 만들어주세요. (팁: 생강가루 대신 다진 생강을 소량 넣어도 좋지만, 가루가 소스를 더 깔끔하게 만들어줘요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 중약불에서 갈치를 노릇하게 구워주세요. 한 면당 4-5분 정도 충분히 익혀줍니다. (팁: 갈치가 부서지지 않도록 너무 자주 뒤집지 마세요. 한 면이 충분히 익으면 뒤집어주세요.)

5

5. 갈치가 거의 익으면 팬의 불을 약불로 줄이고 만들어둔 데리야키 소스를 붓고 갈치에 골고루 입혀가며 졸여주세요. 소스가 걸쭉해지고 갈치에 윤기가 흐르면 불을 끄고 통깨를 뿌려 완성합니다. (팁: 소스가 타지 않도록 약불에서 재빨리 졸여주는 것이 중요해요. 중간중간 소스를 갈치에 끼얹어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
27g
단백질
15g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 42%탄수화물 23%

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