얼얼하게 매콤한 마파두부

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요리 소개

마파두부는 얼얼하고 매콤한 맛이 일품인 중국 사천 요리예요. 부드러운 두부와 다진 고기가 고추기름 베이스의 양념과 환상적인 조화를 이룬답니다. 밥 위에 쓱쓱 비벼 먹으면 다른 반찬 없이도 한 그릇 뚝딱! 간편하면서도 특별한 한 끼 식사를 원할 때 제격인 메뉴예요. 얼얼한 맛을 더하고 싶다면 마지막에 산초가루를 살짝 뿌려보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 채식주의자라면 다진 표고버섯이나 가지를 대신 사용해도 훌륭한 맛을 낼 수 있답니다. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 1:1 비율로 섞어 사용하고, 고춧가루 양을 늘려 매운맛을 조절해 보세요. 산초가루가 없다면 생략해도 괜찮지만, 마파두부 특유의 얼얼한 맛은 덜할 수 있어요.

재료

주재료

두부 (부침용 또는 순두부)콩류구매
1모 (약 300g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

고추기름양념구매
2큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
다진 생강채소구매
0.5큰술
대파채소구매
0.5대
두반장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
청주(미림)양념구매
1큰술
물 또는 육수액체구매
200ml
전분가루구매
1큰술
물 (녹말물용)액체구매
2큰술
참기름양념구매
약간
산초가루향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 2cm 크기로 깍둑썰기 한 후, 끓는 물에 살짝 데쳐 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 이 과정은 두부가 단단해져 조리 중 부서짐을 방지하고 양념이 더 잘 스며들게 한답니다. (팁: 두부를 너무 오래 데치면 식감이 질겨질 수 있으니 1분 이내로 가볍게 데치는 것이 좋아요.)

2

2. 대파는 송송 썰고, 마늘과 생강은 곱게 다져 준비합니다. 전분 1큰술과 물 2큰술을 섞어 녹말물도 미리 만들어두세요. (팁: 재료를 미리 손질해두면 요리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 팬에 고추기름 2큰술을 두르고 다진 마늘, 다진 생강, 송송 썬 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 중약불에서 볶아주세요. (팁: 고추기름에 향신채를 충분히 볶아야 마파두부의 풍미가 살아난답니다.)

4

4. 돼지고기 다짐육을 넣고 뭉치지 않게 잘 풀어가며 볶다가 고기가 익으면 두반장, 고춧가루를 넣고 1분 정도 더 볶아 향을 내줍니다. (팁: 두반장과 고춧가루를 고기와 함께 볶으면 향이 더욱 깊어져요.)

5

5. 물 또는 육수 200ml를 넣고 간장, 설탕, 굴소스, 청주를 넣어 양념이 고루 섞이도록 끓여주세요. (팁: 육수를 사용하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요. 없으면 맹물도 괜찮아요.)

6

6. 데쳐둔 두부를 넣고 양념이 잘 배도록 약불에서 5분 정도 끓여주세요. 이때 두부가 부서지지 않도록 조심스럽게 저어줍니다. (팁: 두부가 양념을 충분히 흡수하도록 약불에서 천천히 끓여주세요.)

7

7. 만들어둔 녹말물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰 걸쭉하게 만든 후, 마지막에 참기름을 살짝 두르고 불을 꺼주세요. 기호에 따라 산초가루를 뿌려 드시면 더욱 좋습니다. (팁: 녹말물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰야 실패하지 않아요!)

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영양 정보 (1인분)

340 kcal
25g
단백질
19g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 50%탄수화물 21%

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