매콤달콤 쫄깃한 어묵볶음

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요리 소개

매콤달콤 쫄깃한 어묵볶음은 언제 먹어도 밥도둑인 국민 반찬이에요! 간단하게 만들 수 있어서 자취생이나 바쁜 워킹맘에게 특히 인기 많답니다. 도시락 반찬으로도 좋고, 술안주로도 손색이 없어요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용해서 더 다채롭게 즐겨보세요! 달짝지근한 맛으로 온 가족이 맛있게 드실 수 있을 거예요.

15
2인분

대체 재료 안내

어묵 대신 유부를 사용해도 좋고, 당근이나 양파가 없다면 냉장고 속 어떤 채소든 좋아요. 예를 들어 피망이나 버섯을 넣어도 맛있답니다. 설탕이 없다면 물엿이나 올리고당으로 대체할 수 있어요.

재료

주재료

어묵어묵류구매
200g
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
대파채소구매
1/4대
청양고추채소구매
1/2개

조리 순서

1

1. 어묵은 먹기 좋은 크기로 썰고, 양파와 당근은 채 썰어주세요. 대파와 청양고추도 송송 썰어 준비합니다. (팁: 어묵을 뜨거운 물에 살짝 데쳐 사용하면 기름기를 제거하고 더욱 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨, 물을 모두 섞어 어묵볶음 양념장을 만들어주세요. (팁: 매콤한 맛을 좋아하시면 고춧가루 1/2큰술을 추가해도 좋아요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 먼저 볶다가 어묵을 넣고 함께 볶아줍니다. (팁: 채소가 투명해지고 어묵이 부드러워질 때까지 중불에서 충분히 볶아주세요.)

4

4. 어묵이 부드러워지면 만들어 둔 양념장을 넣고 재료와 양념이 골고루 섞이도록 잘 볶아줍니다. 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 한 번 더 휘리릭 볶아주면 맛있는 어묵볶음이 완성이에요. (팁: 양념장이 타지 않도록 불 조절에 주의하며 빠르게 볶아내는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

230 kcal
14g
단백질
9g
지방
22g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 35%탄수화물 38%

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