가성비 도시락의 정석, 돼지고기 카레라이스

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요리 소개

오늘은 남녀노소 누구나 좋아하는 국민 메뉴, 카레라이스를 소개해 드릴게요! 냉장고 속 카레가루 하나로 근사한 한 끼 식사를 뚝딱 만들 수 있답니다. 고기와 채소가 듬뿍 들어가 영양도 만점이고, 따뜻할 때 먹어도 맛있지만 식어도 맛있는 마법 같은 메뉴예요. 특히 도시락으로 싸 가면 든든하고 보기에도 좋아서 인기 만점일 거예요. 직접 만든 카레로 특별한 점심시간을 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭가슴살이나 소고기를 사용해도 좋고, 채소만 넣어 채식 카레로 즐길 수도 있어요. 감자 대신 고구마를 넣으면 단맛을 더할 수 있답니다. 카레가루가 없다면 고형 카레 블럭을 사용해도 무방해요.

재료

주재료

돼지고기 (카레용)육류구매
150g
감자채소구매
1개 (약 150g)
양파채소구매
1/2개 (약 100g)
당근채소구매
1/3개 (약 50g)
카레가루양념구매
50g (2인분용)
곡물구매
2공기 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

액체류구매
400ml
식용유유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 돼지고기는 한 입 크기로 썰고, 감자, 양파, 당근도 비슷한 크기로 깍둑썰기 해주세요. 야채를 너무 작게 썰면 조리 중 형태가 쉽게 무너질 수 있어요. (팁: 재료 크기를 비슷하게 썰면 익는 속도가 같아져 요리하기 편리하답니다.)

2

2. 달궈진 냄비에 식용유를 두르고 돼지고기를 먼저 볶다가 색이 변하면 감자, 당근, 양파를 넣고 함께 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 돼지고기가 노릇하게 익어야 더 고소한 맛이 나요.)

3

3. 야채가 살짝 익으면 물 400ml를 붓고 끓입니다. 감자가 부드럽게 익을 때까지 중불에서 약 10분 정도 끓여주세요. (팁: 재료가 잠길 정도의 물을 붓고 끓여주세요.)

4

4. 불을 잠시 끄고 카레가루를 넣어 덩어리 없이 잘 풀어줍니다. (가루형태면 미리 소량의 물에 개어 넣으면 더 좋아요!) (팁: 불을 끄고 가루를 넣어야 뭉치지 않고 고루 잘 풀려요.)

5

5. 다시 불을 켜고 약불에서 저어가며 걸쭉해질 때까지 5분 정도 더 끓여주세요. 농도를 보면서 물을 추가하거나 줄일 수 있어요. 소금, 후추로 기호에 맞게 간을 해주세요. (팁: 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어주는 것이 중요해요.)

6

6. 따뜻하게 지은 밥 위에 넉넉하게 카레를 얹어내면 맛있는 카레라이스 완성입니다. 도시락으로 쌀 때는 카레와 밥을 분리해서 담아주는 것이 좋답니다! (팁: 도시락에 카레와 밥을 함께 담으면 밥이 불거나 섞일 수 있으니 분리하여 담는 것을 추천해요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
20g
단백질
18g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 34%탄수화물 50%

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