진한 비프 마살라 커리

인도음식이국적인색다른요리한끼식사

요리 소개

등심을 부드럽게 익혀 풍부한 향신료와 토마토 베이스의 진한 소스로 끓여낸 인도식 비프 마살라 커리예요. 입안 가득 퍼지는 이국적인 향과 깊은 감칠맛이 매력적이랍니다. 따뜻한 난이나 밥과 함께 먹으면 든든하고 특별한 한 끼 식사가 돼요. 매콤한 맛을 좋아하시면 고추를 더 넣어보세요.

50
2인분

대체 재료 안내

등심 대신 닭고기나 양고기를 사용해도 좋아요. 홀 토마토 대신 토마토 퓨레나 토마토 페이스트를 활용할 수도 있답니다.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
300g
양파채소구매
1개
홀 토마토 (통조림)채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1조각 (약 10g)
인도식 커리 페이스트양념구매
2큰술
코코넛 밀크유제품구매
100ml
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
물 (또는 육수)기타구매
200ml
고수 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 카레용으로 깍둑썰기 해 소금, 후추로 밑간해 주세요. 양파, 마늘, 생강은 잘게 다지거나 갈아주세요. 홀 토마토는 으깨어 준비해 주세요. (팁: 양파, 마늘, 생강을 미리 갈아두면 커리 베이스를 만들 때 편리해요.)

2

2. 달군 냄비에 식용유를 두르고 밑간한 등심을 넣고 겉면이 노릇하게 익을 때까지 볶아 잠시 덜어두세요. (팁: 고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙을 가두고 질겨지지 않아요.)

3

3. 같은 냄비에 식용유를 조금 더 두르고 다진 양파, 마늘, 생강을 넣고 양파가 황갈색이 될 때까지 충분히 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛과 풍미가 깊어져 커리가 맛있어진답니다.)

4

4. 양파가 잘 볶아지면 커리 페이스트(또는 커리 가루)를 넣고 향이 올라올 때까지 1~2분 더 볶아주세요. (팁: 커리 페이스트를 기름에 볶으면 향신료의 향이 더욱 풍부하게 살아나요.)

5

5. 으깬 홀 토마토와 물(또는 육수)을 넣고 잘 섞어 끓이다가 덜어두었던 소고기를 다시 넣고 약불에서 20분 정도 푹 끓여주세요. (팁: 약불에서 오래 끓일수록 재료의 맛이 어우러져 더욱 진하고 깊은 커리 맛을 낼 수 있어요.)

6

6. 코코넛 밀크를 넣고 한 번 더 끓인 후 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. 마지막에 다진 고수를 올려 마무리해 주세요. (팁: 코코넛 밀크는 커리의 부드러움을 더해주지만, 생략해도 된답니다. 고수는 취향에 따라 조절하세요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
32g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 43%탄수화물 31%

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