고소함 가득! 향긋한 시금치 깨무침

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요리 소개

제철 시금치를 데쳐 고소한 참깨 드레싱에 버무려 먹는 건강 반찬이에요. 밥상에 빠질 수 없는 기본 중의 기본이면서도, 영양까지 꽉 잡은 효자 메뉴랍니다. 참깨의 고소함이 시금치의 쌉쌀한 맛을 잡아주어 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이에요. 만들기도 아주 쉬워서 요리 초보도 근사한 한 끼를 뚝딱 만들 수 있으니, 오늘 저녁 반찬으로 꼭 준비해 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

시금치 대신 데친 콩나물이나 숙주, 브로콜리를 사용해도 맛있어요. 참깨 드레싱은 그대로 활용하시면 됩니다. 간장 대신 액젓을 소량 넣으면 감칠맛이 더 살아나요.

재료

주재료

시금치채소구매
300g
참깨양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 시금치는 뿌리 부분을 잘라내고 누런 잎을 제거한 후 깨끗하게 씻어주세요. 끓는 물에 소금 약간을 넣고 시금치를 넣어 30초~1분 정도만 살짝 데쳐주세요. (팁: 소금을 넣고 데치면 시금치 색이 더 선명해지고, 너무 오래 데치면 물러지니 주의하세요.)

2

2. 데친 시금치는 바로 찬물에 헹궈 열기를 식히고, 물기를 최대한 꼭 짜서 준비해 주세요. 물기를 제대로 짜지 않으면 무침이 싱거워져요. (팁: 물기를 짜는 과정이 중요해요! 두 손으로 쥐고 꾸욱 짜주시면 됩니다.)

3

3. 볼에 국간장, 다진 마늘, 참기름, 설탕, 그리고 참깨를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 참깨는 미리 살짝 으깨거나 갈아서 넣으면 고소한 향이 더 진하게 퍼져요.)

4

4. 물기를 꼭 짠 시금치를 드레싱 볼에 넣고 조물조물 버무려주세요. 간은 기호에 따라 소금으로 맞춰주시면 됩니다. (팁: 시금치를 너무 세게 버무리면 뭉개질 수 있으니 살살 무쳐주세요. 맛을 보면서 간을 조절하는 것이 중요해요.)

5

5. 접시에 예쁘게 담아내면 고소하고 향긋한 시금치 깨무침 완성이에요. 바로 드시거나 냉장 보관 후 차갑게 드셔도 맛있어요. (팁: 마지막에 깨를 살짝 더 뿌려주면 보기도 좋고 고소함도 배가된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
5g
단백질
8g
지방
7g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 60%탄수화물 23%

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