청경채 오일 파스타

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요리 소개

청경채 오일 파스타는 향긋한 마늘과 올리브유의 풍미에 아삭한 청경채의 식감이 더해져 신선하고 가벼운 맛을 선사하는 파스타예요. 복잡한 소스 없이도 재료 본연의 맛을 살려 깔끔하면서도 깊은 맛을 즐길 수 있답니다. 해산물이나 베이컨을 추가하면 더욱 풍성한 맛을 낼 수 있고, 와인과 함께 즐기면 근사한 한 끼 식사가 될 거예요. 평범한 파스타가 지겨우시다면 청경채 오일 파스타에 도전해 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없으면 건고추나 청양고추를 대신 사용해도 좋아요. 청경채 대신 시금치나 루꼴라 등 다른 푸른 잎채소를 활용해도 색다른 맛을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

스파게티면면류구매
200g
청경채채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
6쪽
페페론치노양념구매
3-4개
올리브유양념구매
4큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파마산 치즈유제품구매
약간
면수육수구매
100ml

조리 순서

1

1. 청경채는 한 장씩 떼어내 깨끗이 씻은 후 물기를 빼고, 마늘은 편 썰어 준비해요. 페페론치노는 잘게 부숴주세요. (팁: 청경채는 데치지 않고 생으로 사용해야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 끓는 물에 소금을 넣고 스파게티면을 봉투에 적힌 시간보다 1분 정도 짧게 삶아주세요. 면수는 따로 1컵 정도 남겨둡니다. (팁: 면을 너무 익히면 볶을 때 불어버리니 살짝 덜 익히는 것이 좋아요.)

3

3. 프라이팬에 올리브유를 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 넣어 중약불에서 노릇하게 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶아야 고소한 향을 충분히 끌어낼 수 있어요.)

4

4. 마늘 향이 충분히 올라오면 삶은 면과 청경채를 넣고 강불에서 빠르게 볶아주세요. 이때 남겨둔 면수를 100ml 정도 넣어가며 면에 소스가 잘 배도록 볶아요. (팁: 면수를 넣어 소스의 농도를 조절하면 면이 뻑뻑해지지 않고 촉촉하게 완성돼요.)

5

5. 소금, 후추로 간을 맞추고 접시에 담은 후 취향에 따라 파마산 치즈를 뿌려 마무리해요. (팁: 기호에 따라 파슬리나 바질을 다져 넣으면 향긋함이 더해져요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
15g
단백질
25g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 47%탄수화물 38%

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