든든하고 고소한 참치마요덮밥

한식간편식자취요리아이반찬

요리 소개

간단하면서도 한 끼 식사로 든든한 참치마요덮밥이에요. 고소한 마요네즈와 담백한 참치의 환상적인 조화가 일품이랍니다. 자취생이나 바쁜 직장인에게 강력 추천하는 메뉴예요. 김가루와 함께 비벼 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 아이들도 정말 좋아하는 맛이니 온 가족이 함께 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 닭가슴살 통조림이나 스팸을 잘게 으깨어 사용해도 좋아요. 양파가 없다면 대파 흰 부분을 잘게 다져 사용해 보세요.

재료

주재료

곡물구매
2공기
참치캔수산물구매
150g (1캔)
마요네즈양념구매
4큰술

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
식초양념구매
1/2큰술
김가루가공식품구매
적당량

조리 순서

1

1. 참치캔은 기름을 제거하고 잘게 으깨주세요. 양파는 잘게 다져 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 빼고 물기를 완전히 제거해 주세요. (팁: 참치 기름을 완전히 빼야 덮밥이 느끼하지 않고 담백해요.)

2

2. 볼에 으깬 참치와 다진 양파, 마요네즈 4큰술을 넣고 고루 섞어 참치마요를 만들어 주세요. (팁: 마요네즈 양은 기호에 따라 조절해 주셔도 좋아요.)

3

3. 간장, 설탕, 식초를 섞어 간장 양념장을 만들어 주세요. (팁: 간장 양념은 따뜻한 밥에 비벼 먹으면 감칠맛을 더해줘요.)

4

4. 그릇에 따뜻한 밥을 담고 참치마요를 넉넉히 올려주세요. 그 위에 간장 양념을 뿌리고 김가루를 솔솔 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 달걀 프라이나 쪽파를 추가하면 더욱 예쁘고 풍성한 덮밥이 된답니다.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
25g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 47%탄수화물 32%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!