매콤 달콤 연어 강정

한식퓨전술안주특별한날

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 부드러운 연어살에 매콤 달콤한 강정 소스를 입힌 연어 강정은 아이들 간식은 물론, 어른들 술안주로도 최고예요. 흔한 치킨 강정 대신 연어로 만들면 더욱 특별하고 건강하게 즐길 수 있답니다. 밥반찬으로도 좋고, 손님 초대 요리로 내놓아도 칭찬받을 거예요. 이색적인 연어 강정으로 미식의 즐거움을 느껴보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

녹말가루 대신 튀김가루를 사용해도 좋고, 강정 소스에 사과즙이나 오렌지즙을 약간 넣으면 상큼함을 더할 수 있어요.

재료

주재료

연어 필레해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

녹말가루 (또는 튀김가루)곡물구매
5큰술
식용유유지류구매
적당량 (튀김용)
고추장양념구매
2큰술
케첩양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
미림양념구매
1큰술
음료구매
2큰술
참기름유지류구매
1작은술
통깨양념구매
약간
다진 땅콩견과류구매
약간

조리 순서

1

1. 연어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 한입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간을 해두세요. 녹말가루를 골고루 묻혀 준비해요.

2

2. 고추장, 케첩, 간장, 설탕, 다진 마늘, 미림, 물을 섞어 강정 소스를 만들어주세요.

3

3. 깊은 팬에 식용유를 넉넉히 붓고 170-180도로 예열해요. 녹말가루를 묻힌 연어를 넣고 노릇하고 바삭하게 튀겨주세요.

4

4. 튀긴 연어는 키친타월에 올려 기름을 빼주세요. 이중으로 튀기면 더욱 바삭한 식감을 얻을 수 있답니다. (팁: 튀길 때 연어가 서로 붙지 않도록 간격을 두고 튀기는 것이 중요해요.)

5

5. 다른 팬에 만들어둔 강정 소스를 넣고 끓이다가 소스가 살짝 걸쭉해지면 튀긴 연어를 넣고 재빨리 버무려주세요.

6

6. 불을 끄고 참기름을 두른 뒤 통깨와 다진 땅콩을 뿌려 마무리해요.

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
28g
단백질
35g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 54%탄수화물 28%

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