부드러운 식감, 문어 조림

한식밥반찬술안주단짠단짠

요리 소개

달짝지근한 간장 양념에 쫄깃한 문어를 부드럽게 조려낸 문어 조림이에요. 문어의 감칠맛이 양념에 깊숙이 배어들어 밥반찬으로도 좋고, 술안주로도 훌륭하답니다. 남녀노소 누구나 좋아하는 맛으로 온 가족이 함께 즐기기 좋아요. 따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 그야말로 밥도둑이 따로 없어요!

40
2인분

대체 재료 안내

무 대신 감자나 표고버섯을 넣어도 맛있고, 양파 대신 대파 흰 부분만 사용하여 깔끔한 맛을 낼 수 있어요. 청양고추는 꽈리고추로 대체하여 매운맛을 줄일 수 있답니다.

재료

주재료

문어해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

채소구매
150g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
다시마 육수기타구매
400ml
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
맛술양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 문어는 깨끗이 손질 후 끓는 물에 살짝 데쳐 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 문어를 너무 오래 데치지 않도록 주의하고, 찬물에 식혀 쫄깃함을 유지해 주세요.)

2

2. 무는 2cm 두께로 납작하게 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 무는 조림에 들어가면 달큰한 맛을 내고 국물을 시원하게 해줘요.)

3

3. 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 다진 생강, 다시마 육수를 섞어 조림 양념을 만들어 주세요. (팁: 생강은 문어의 비린 맛을 잡아주는 데 효과적이에요.)

4

4. 냄비에 무를 깔고 그 위에 양파, 데친 문어를 올려주세요. (팁: 무를 바닥에 깔면 문어가 타는 것을 방지하고 무에도 양념이 잘 배어 맛있어져요.)

5

5. 만들어 둔 조림 양념을 골고루 붓고 중불에서 끓이다가 끓어오르면 약불로 줄여 20분 정도 졸여주세요. (팁: 양념이 고루 스며들도록 중간중간 끼얹어주세요.)

6

6. 무가 투명해지고 문어에 양념이 잘 배면 대파와 청양고추를 넣고 5분 정도 더 졸인 후, 참기름을 살짝 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 국물이 너무 졸아들지 않도록 주의하고, 밥에 비벼 먹을 정도의 국물을 남겨주세요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
28g
단백질
8g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 26%탄수화물 36%

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