광어전

한식명절음식손님초대아이반찬술안주

요리 소개

고소하고 담백한 맛이 일품인 광어전은 부드러운 광어살에 계란 옷을 입혀 노릇하게 지져낸 전통 한식 요리예요. 특별한 날 상차림에 올리기도 좋고, 손님 접대용으로도 훌륭하답니다. 비린 맛 없이 깔끔한 맛이라 아이들도 잘 먹고요, 막걸리나 소주 안주로도 그만이에요. 명절 음식으로도 많이 즐기니, 집에서 직접 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 동태포나 대구포를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

광어 필레해산물구매
250g

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
밀가루 (또는 부침가루)곡물구매
1/2컵
계란유제품구매
2개
식용유유지류구매
넉넉히
홍고추 (다진 것, 고명용)채소구매
1/2개
쑥갓 (고명용)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 광어 필레는 키친타월로 물기를 제거한 후 0.8~1cm 두께로 썰고 소금, 후추로 밑간을 해두세요. (팁: 광어의 물기를 충분히 제거해야 전을 부칠 때 계란 옷이 벗겨지지 않는답니다.)

2

2. 넓은 접시에 밀가루를 펴고, 다른 접시에는 계란을 풀어 준비해요. 밑간한 광어에 밀가루를 얇게 묻힌 후 여분의 밀가루는 털어내고, 풀어둔 계란 물을 고루 입혀주세요. (팁: 밀가루를 너무 두껍게 묻히면 텁텁해지니 얇게 입히는 것이 중요해요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중약불에서 계란 옷을 입힌 광어를 올려 노릇하게 지져요. 한 면이 익으면 뒤집어 다른 면도 익혀주세요. (팁: 불이 너무 세면 겉만 타고 속은 안 익을 수 있으니 중약불에서 천천히 익히는 것이 좋아요.)

4

4. 전이 노릇하게 익으면 키친타월에 올려 여분의 기름을 빼고, 기호에 따라 다진 홍고추나 쑥갓을 올려 고명으로 장식하면 고소한 광어전이 완성돼요. (팁: 따뜻할 때 바로 드셔야 가장 맛있답니다!)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
30g
단백질
15g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 45%탄수화물 13%

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