겉은 바삭하고 속은 촉촉한 두부에 매콤달콤한 소스를 입힌 브로콜리 두부 강정이에요. 건강한 두부와 브로콜리가 만나 맛과 영양을 모두 잡았답니다. 평소 두부를 즐겨 드시지 않는 분들도 맛있게 즐길 수 있는 메뉴예요. 아이들을 위해서는 고춧가루 양을 조절하거나 간장 소스로 변경해서 만들어 보세요! 밥반찬으로도 좋고, 술안주로도 최고예요.
두부 대신 닭강정처럼 닭가슴살을 튀겨 사용해도 좋고, 브로콜리 외에 떡이나 연근 튀김을 함께 넣어 버무려도 맛있어요. 매운맛이 싫다면 고추장, 고춧가루를 빼고 간장, 설탕, 올리고당, 맛술로만 소스를 만들어보세요.
1. 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 키친타월로 물기를 충분히 제거해 주세요. 브로콜리는 작은 송이로 나누어 끓는 소금물에 30초 정도 데친 후 물기를 빼고 한입 크기로 썰어주세요. (팁: 두부의 물기를 완벽하게 제거해야 튀겼을 때 바삭하고 소스가 잘 배어들어요.)
2. 물기 뺀 두부에 전분가루를 고루 입혀주세요. 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 전분가루를 입힌 두부를 노릇하고 바삭하게 튀겨내거나 굽듯이 지져주세요. 데친 브로콜리도 살짝 튀기거나 볶아주세요. (팁: 두부를 지질 때 기름이 넉넉해야 고루 노릇하게 익어요. 브로콜리는 너무 오래 튀기지 마세요.)
3. 강정 소스 재료(다진 마늘, 고추장, 고춧가루, 간장, 올리고당, 설탕, 맛술, 물)를 모두 섞어 준비합니다. (팁: 소스는 미리 섞어두면 조리 시간을 단축하고 맛의 균형을 맞출 수 있어요.)
4. 다른 팬에 소스 재료를 넣고 보글보글 끓여주세요. 소스가 살짝 걸쭉해지면 튀긴 두부와 브로콜리를 넣고 빠르게 버무려주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 약불에서 끓여주세요. 너무 오래 끓이면 소스가 너무 졸아붙을 수 있어요.)
5. 마지막으로 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리합니다. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함을 유지할 수 있어요.)
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