깻잎 치킨 타코

멕시칸퓨전홈파티간편식이국적인

요리 소개

멕시코의 대표 음식 타코에 향긋한 깻잎을 더해 신선하고 이색적인 맛을 선사하는 깻잎 치킨 타코예요. 매콤하게 볶은 닭고기와 아삭한 채소, 그리고 깻잎의 독특한 향이 어우러져 한입 베어 물면 풍성한 맛의 향연이 펼쳐진답니다. 만들기도 어렵지 않아 홈파티나 친구들과의 모임에 내놓으면 인기를 한 몸에 받을 거예요. 손으로 들고 먹는 재미까지 있는 매력적인 요리에요!

40
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 다진 소고기나 돼지고기를 사용해도 맛있어요. 깻잎 대신 고수나 루꼴라를 활용할 수도 있지만, 깻잎만의 향이 특별함을 더해줘요.

재료

주재료

또띠아곡물구매
4장
닭가슴살육류구매
200g
깻잎채소구매
10장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
양상추채소구매
4장
타코 시즈닝 (또는 고춧가루, 파프리카 가루)양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
올리브 오일양념구매
1큰술
사워크림 (또는 플레인 요거트)유제품구매
2큰술
살사 소스 (시판용)양념구매
2큰술
라임 또는 레몬즙양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 한입 크기로 썰고, 양파, 파프리카는 채 썰어요. 깻잎과 양상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤 채 썰거나 먹기 좋게 준비해요. (팁: 닭가슴살은 미리 우유에 30분 정도 재워두면 부드러워지고 잡내도 제거할 수 있어요.)

2

2. 볼에 닭가슴살, 타코 시즈닝(또는 고춧가루, 파프리카 가루), 간장, 다진 마늘, 올리브 오일을 넣고 잘 버무려 10분 정도 재워요. (팁: 타코 시즈닝이 없으면 고춧가루, 큐민 가루, 파프리카 가루, 소금, 후추로 대체 가능해요.)

3

3. 달군 팬에 올리브 오일을 살짝 두르고 재워둔 닭가슴살을 넣어 볶아요. 닭고기가 익으면 채 썬 양파와 파프리카를 넣고 숨이 죽을 때까지 함께 볶아주세요. (팁: 채소는 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니 아삭함이 살아있을 정도로만 볶는 것이 좋아요.)

4

4. 또띠아는 마른 팬에 약불로 앞뒤로 살짝 구워 따뜻하게 데우거나, 전자레인지에 20~30초 데워 부드럽게 만들어요. (팁: 또띠아를 따뜻하게 데워야 잘 접히고 맛도 더 좋아요.)

5

5. 데운 또띠아 위에 양상추, 깻잎, 볶은 닭고기 채소, 살사 소스, 사워크림을 순서대로 올린 후 라임즙을 살짝 뿌려 완성해요. (팁: 재료들을 너무 많이 올리지 않아야 타코를 쉽게 접어 먹을 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 47%탄수화물 25%

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