중화요리 부럽지 않은, 소고기 브로콜리 볶음

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요리 소개

중국집에서 먹던 바로 그 맛! 소고기 브로콜리 볶음은 부드러운 소고기와 아삭한 브로콜리가 특제 소스와 어우러져 환상의 맛을 내는 중화풍 요리예요. 복잡해 보이지만 생각보다 간단하게 만들 수 있어 집에서도 근사한 중화요리를 즐길 수 있답니다. 밥반찬으로도 좋고, 간단한 술안주로도 아주 훌륭해요!

25
2인분

대체 재료 안내

브로콜리 대신 아스파라거스, 피망, 청경채 등을 활용해도 좋아요. 소고기 대신 닭고기나 새우를 사용하면 또 다른 맛의 중화요리를 즐길 수 있어요.

재료

주재료

소고기 (등심, 채끝)육류구매
250g
브로콜리채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
물 또는 육수기타구매
50ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거하고 먹기 좋게 썰어 소금, 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 소고기는 결 반대 방향으로 썰어야 질기지 않고 부드럽답니다.)

2

2. 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 잘라 끓는 물에 소금을 약간 넣고 1분 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. (팁: 브로콜리를 데칠 때 소금을 넣으면 색이 더 선명해져요.)

3

3. 양파는 채 썰고, 다진 마늘도 준비해요. 볼에 간장, 굴소스, 설탕, 맛술, 참기름, 물을 넣고 섞어 소스를 만들어주세요. (팁: 소스에 생강즙을 약간 넣으면 중화요리 특유의 풍미를 더할 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 밑간한 소고기를 넣어 겉면이 노릇하게 익을 때까지 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 익은 고기는 잠시 덜어두세요. (팁: 고기는 센 불에 빠르게 볶아야 육즙이 빠지지 않고 부드러워요.)

5

5. 같은 팬에 식용유를 약간 더 두르고 다진 마늘과 양파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 유의하세요.)

6

6. 양파가 투명해지면 데친 브로콜리와 덜어두었던 소고기를 넣고 만들어둔 소스를 부어 센 불에서 재빨리 볶아주세요. (팁: 모든 재료가 소스와 잘 어우러지도록 빠르게 볶아주세요.)

7

7. 마지막으로 전분물을 넣고 소스가 걸쭉해지면 불을 끄고 마무리해요. (팁: 전분물은 넣기 전에 다시 한번 잘 저어주세요. 뭉치지 않게 조심하면서 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
32g
단백질
28g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 51%탄수화물 24%

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