상큼하고 깔끔한! 가지무침

한식비건저칼로리밑반찬

요리 소개

가지의 부드러움과 새콤달콤한 양념이 만나 입맛을 돋우는 가지무침이에요. 찜기에 쪄서 조리하기 때문에 기름 없이 담백하고 건강하게 즐길 수 있답니다. 밥반찬으로도 좋고, 시원하게 먹으면 별미로 느껴지는 매력 만점 레시피예요. 신선한 가지로 오늘 가볍고 맛있는 무침을 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

국간장 대신 진간장을 사용해도 좋고, 고춧가루 대신 간장만으로 양념하면 깔끔한 맛을 즐길 수 있어요. 들기름을 사용하면 더 구수한 향을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

가지채소구매
2개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
1/2큰술
국간장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
매실청 (선택)양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 가지는 꼭지를 제거하고 먹기 좋은 크기로 길게 썰거나 반으로 갈라 찜기에 쪄주세요. 5~7분 정도 찌면 부드러워져요. (팁: 가지는 너무 오래 찌면 물러지니 색이 살짝 변하고 부드러워질 정도로만 쪄주세요.)

2

2. 쪄낸 가지는 한 김 식힌 후 손으로 물기를 가볍게 짜주세요. 너무 세게 짜면 가지의 풍미가 사라질 수 있으니 주의해요. (팁: 뜨거울 때 만지면 손을 데일 수 있으니 식힌 후에 물기를 짜주세요.)

3

3. 대파는 송송 썰거나 다져서 준비해요. 볼에 물기를 짠 가지와 다진 대파, 다진 마늘, 국간장, 고춧가루, 참기름, 통깨, 매실청(선택)을 모두 넣어요. (팁: 매실청을 넣으면 감칠맛과 함께 상큼한 단맛이 더해져서 더욱 맛있어져요.)

4

4. 양념이 가지에 골고루 배도록 조물조물 무쳐주세요. 간을 보고 취향에 따라 추가 양념을 하고, 접시에 담아 맛있게 드세요! (팁: 손맛이 더해지면 무침 요리는 더욱 맛있어져요. 비닐장갑을 끼고 양념이 잘 스며들도록 조물조물 무쳐주세요.)

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영양 정보 (1인분)

100 kcal
3g
단백질
5g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 45%탄수화물 48%

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