상큼하고 이국적인 맛, 베트남식 배 닭고기 샐러드

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요리 소개

아삭한 배와 담백한 닭가슴살, 그리고 신선한 채소들이 어우러진 베트남식 샐러드예요. 새콤달콤한 피시 소스 드레싱이 입맛을 돋우고, 땅콩의 고소함과 고수의 향긋함이 더해져 이국적인 풍미를 선사한답니다. 더운 날씨에 시원하고 가볍게 즐기기 좋고, 특별한 손님 초대 요리로도 좋아요. 한 끼 식사로도 충분한 영양 만점 샐러드를 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 새우나 오징어를 데쳐서 사용해도 맛있어요. 고수가 부담스럽다면 쪽파나 깻잎으로 대체 가능해요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
200g
과일구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
오이채소구매
1/2개
당근채소구매
50g
숙주나물채소구매
100g
고수채소구매
약간
땅콩 (볶은 것)견과류구매
2큰술
피시 소스양념구매
2큰술
라임 즙양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
청양고추 (다진 것)양념구매
1/2개

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 삶거나 쪄서 잘게 찢어 준비해요. 배, 양파, 오이, 당근은 채 썰어 준비해요. 숙주나물은 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 빼주세요.

2

2. 볼에 피시 소스, 라임 즙, 설탕, 다진 마늘, 다진 청양고추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어주세요.

3

3. 큰 볼에 찢은 닭가슴살, 채 썬 배, 양파, 오이, 당근, 데친 숙주나물을 모두 담아요. 고수와 볶은 땅콩은 고명으로 사용할 거랍니다.

4

4. 준비된 드레싱을 샐러드 재료에 골고루 뿌리고 가볍게 버무려주세요. (팁: 재료를 너무 세게 버무르면 채소가 뭉개질 수 있으니 살살 섞어주는 것이 중요해요.)

5

5. 접시에 예쁘게 담아내고, 고수를 듬뿍 올린 후 볶은 땅콩을 뿌려주면 이국적인 샐러드가 완성된답니다.

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
18g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 43%탄수화물 26%

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