고소하고 부드러운 애호박 볶음

한식가정식채소요리

요리 소개

애호박 볶음은 남녀노소 누구나 좋아하는 부드러운 맛의 채소 반찬이에요. 들기름에 달큰한 애호박을 볶아내면 고소한 풍미가 일품이랍니다. 새우젓으로 간을 맞춰 감칠맛을 더하고, 밥반찬이나 비빔밥 재료로 활용하기에도 아주 좋아요. 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 날에도 후다닥 준비할 수 있어요!

20
2인분

대체 재료 안내

새우젓 대신 국간장이나 액젓으로 간을 맞출 수 있어요. 하지만 새우젓을 넣어야 애호박의 달큰한 맛이 더 살아난답니다.

재료

주재료

애호박채소구매
1개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
약간
들기름양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
새우젓양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 애호박은 반달 모양으로 썰거나 채 썰어 준비하고, 양파는 채 썰고 당근도 얇게 썰어주세요. (팁: 애호박을 너무 얇게 썰면 물러지기 쉬우니 0.5cm 두께로 썰어주는 것이 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 들기름 1큰술을 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 볶아주세요.)

3

3. 애호박, 양파, 당근을 넣고 애호박이 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 애호박은 수분이 많아서 충분히 볶아줘야 물이 생기지 않아요.)

4

4. 새우젓과 남은 들기름 1큰술을 넣고 고루 섞어가며 한 번 더 볶아주세요. 간은 기호에 맞게 소금으로 조절해주세요. (팁: 새우젓은 감칠맛을 더해주고, 애호박의 단맛을 살려주는 좋은 양념이랍니다.)

5

5. 마지막으로 통깨를 뿌려주면 고소한 애호박 볶음 완성이에요! 따뜻할 때 맛있게 드세요. (팁: 좀 더 칼칼한 맛을 원하면 청양고추를 송송 썰어 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

100 kcal
3g
단백질
7g
지방
7g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 63%탄수화물 28%

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