향긋한 올리브 오일 풍미, 낙지 아히요

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요리 소개

올리브 오일에 마늘, 페페론치노와 낙지를 넣고 지글지글 끓여내는 스페인 요리예요. 향긋한 마늘 향과 쫄깃한 낙지의 조화가 정말 매력적이랍니다. 바게트 빵을 오일에 듬뿍 찍어 먹으면 와인 안주로 완벽해요!

25
2인분

대체 재료 안내

낙지 대신 새우, 조개, 문어 등 다른 해산물을 사용해도 아주 맛있어요. 페페론치노가 없다면 마른 홍고추를 잘게 썰어 사용해도 좋답니다.

재료

주재료

낙지해산물구매
250g
올리브 오일유지류구매
1컵 (약 200ml)

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
10쪽
페페론치노향신료구매
5개
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리허브구매
약간
바게트구매
1/2개
밀가루기타구매
2큰술

조리 순서

1

1. 낙지는 밀가루나 굵은소금으로 깨끗이 씻은 후 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 빼고 한입 크기로 잘라주세요. (팁: 낙지를 데쳐서 사용하면 더욱 부드럽고 비린내를 잡을 수 있어요.)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 페페론치노는 잘게 부숴 준비해주세요. 파슬리는 다져주시면 된답니다. (팁: 마늘은 너무 얇게 썰지 않아야 타지 않고 식감이 살아나요.)

3

3. 작은 냄비나 팬에 올리브 오일을 붓고 편 마늘과 페페론치노를 넣은 후 중약불에서 마늘이 노릇해질 때까지 끓여주세요. (팁: 올리브 오일이 너무 뜨거워지지 않도록 약불에서 천천히 끓여 마늘 향을 충분히 우려내는 것이 중요해요.)

4

4. 마늘이 노릇해지면 데친 낙지를 넣고 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. 낙지가 올리브 오일과 잘 어우러지도록 살짝 끓여주시면 된답니다. (팁: 낙지는 이미 데쳤기 때문에 오일에 넣은 후 1~2분 정도만 살짝 데워주세요.)

5

5. 마지막으로 다진 파슬리를 뿌려 향을 더해주세요. 따뜻하게 바로 드시면 돼요. (팁: 파슬리는 마지막에 넣어 신선한 향을 살려주세요.)

6

6. 바게트 빵은 먹기 좋은 크기로 잘라 노릇하게 구워 준비된 낙지 아히요에 곁들여 올리브 오일을 듬뿍 찍어 드세요. (팁: 바게트 빵 대신 식빵이나 깜빠뉴 등 취향에 맞는 빵을 활용해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
25g
단백질
35g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 75%탄수화물 5%

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