주키니 크림 수프

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요리 소개

부드러운 크림 베이스에 애호박(주키니)의 은은한 단맛이 어우러진 주키니 크림 수프는 속을 편안하게 데워주는 따뜻한 한 끼예요. 복잡한 과정 없이 간단하게 만들 수 있어서 바쁜 아침 식사나 가벼운 저녁 메뉴로 아주 좋답니다. 담백하면서도 고소한 맛이 일품이라 남녀노소 누구나 좋아할 만한 매력이 있어요. 오늘 저녁, 따뜻하고 부드러운 주키니 크림 수프로 몸과 마음을 달래보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

생크림 대신 우유만 사용해도 좋고, 치킨 스톡 대신 야채 스톡이나 물을 사용해도 괜찮아요. 루를 생략하고 감자 전분이나 쌀가루를 물에 풀어 농도를 맞춰도 좋아요.

재료

주재료

애호박채소구매
1개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
버터유제품/알구매
1큰술
밀가루곡물구매
1큰술
우유유제품/알구매
300ml
생크림유제품/알구매
50ml
치킨 스톡육수구매
200ml (또는 물 200ml + 치킨 스톡 큐브 1/2개)
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 애호박과 양파는 작게 썰어 준비해주세요. 잘게 썰어야 빨리 익고 블렌딩하기 편해요. (팁: 껍질째 사용하면 영양분도 섭취하고 색감도 예뻐요.)

2

2. 중불로 달군 냄비에 버터를 녹이고 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파는 충분히 볶아야 단맛이 우러나와요.)

3

3. 양파가 익으면 애호박을 넣고 5분 정도 더 볶아주세요. 애호박이 부드러워질 때까지 볶는 것이 좋아요. (팁: 애호박은 너무 오래 볶으면 물러질 수 있으니 주의하세요.)

4

4. 밀가루를 넣고 1분 정도 더 볶아주세요. (루 만들기) 치킨 스톡 200ml를 넣고 잘 섞어 끓여주세요. (팁: 밀가루가 뭉치지 않게 잘 저어주세요.)

5

5. 애호박이 충분히 익으면 불을 끄고 한 김 식힌 후 핸드 블렌더나 믹서로 곱게 갈아주세요. (팁: 뜨거운 상태에서 갈면 위험하니 한 김 식힌 후 갈아주세요.)

6

6. 곱게 갈린 수프를 다시 냄비에 붓고 우유와 생크림을 넣어 잘 섞어주세요. 약불에서 은근히 끓여 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 우유나 생크림을 넣은 후에는 약불에서 끓여야 눌어붙지 않아요.)

7

7. 따뜻하게 데워진 수프를 그릇에 담고 다진 파슬리를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 크루통이나 바게트 빵을 곁들이면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
8g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 64%탄수화물 21%

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