청경채 소고기 덮밥

중식덮밥한그릇요리

요리 소개

부드러운 소고기와 아삭한 청경채, 달콤짭짤한 특제 소스가 어우러진 든든한 한 그릇 덮밥이에요. 복잡한 과정 없이 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 날에도 영양 가득한 식사를 즐길 수 있답니다. 고기와 채소를 한 번에 섭취할 수 있어 건강에도 좋고, 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이에요. 한 그릇 뚝딱 비울 수 있는 마성의 메뉴랍니다!

20
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 불고기감이나 닭고기를 사용해도 좋아요. 버섯이나 파프리카 등 다른 채소를 추가하여 더욱 풍성하게 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

청경채채소구매
200g
소고기 (불고기용 또는 샤브샤브용)육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
0.5개
홍고추채소구매
0.5개 (선택)
탄수화물구매
2공기
식용유양념구매
1큰술
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
0.5큰술
양념구매
50ml
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어 씻은 후 물기를 빼주세요. 양파는 채 썰고, 홍고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 채소는 먹기 좋게 손질해 주세요.)

2

2. 분량의 양념장 재료를 모두 섞어 준비해 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 잘 배어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 소고기를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 소고기가 반쯤 익으면 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아요. (팁: 소고기는 센 불에서 볶아야 육즙이 빠지지 않아요.)

4

4. 양념장을 넣고 소고기와 양파에 양념이 잘 배도록 볶아주세요. (팁: 양념이 골고루 섞이도록 잘 저어주세요.)

5

5. 양념이 졸아들면 청경채와 홍고추를 넣고 숨이 살짝 죽을 정도로만 빠르게 볶아주세요. 너무 오래 볶으면 청경채가 물러져요. (팁: 청경채는 아삭함을 위해 마지막에 넣고 살짝만 볶아요.)

6

6. 그릇에 밥을 담고 볶은 소고기 청경채를 넉넉히 올려주면 맛있는 덮밥 완성이에요. (팁: 계란 프라이를 곁들이면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

650 kcal
35g
단백질
25g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 35%탄수화물 43%

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