단짠 단호박 조림

한식밥반찬가성비

요리 소개

달콤 짭짤한 양념이 잘 배어든 부드러운 단호박 조림이에요. 촉촉한 단호박에 양념이 쏙쏙 스며들어 밥반찬으로 아주 좋답니다. 만들기도 비교적 간단해서 자취생이나 요리 초보 분들도 쉽게 따라 하실 수 있어요. 따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 다른 반찬이 필요 없을 정도예요. 오늘 저녁 밥도둑으로 강력 추천해 드려요!

25
2인분

대체 재료 안내

설탕 대신 올리고당이나 조청을 사용하면 은은한 단맛을 낼 수 있어요. 매콤한 맛을 좋아하시면 청양고추를 조금 넣어보세요.

재료

주재료

단호박채소구매
1/2통 (약 400g)

조리 순서

1

1. 단호박은 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 3-4cm 크기로 깍둑썰기 해주세요. (팁: 단호박 껍질은 전자레인지에 살짝 돌리면 벗기기 쉬워요.)

2

2. 냄비에 썰어둔 단호박을 담고 다시마 육수 또는 물을 부어주세요. (팁: 다시마 육수를 사용하면 조림의 감칠맛이 더욱 살아나요.)

3

3. 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 단맛은 기호에 따라 조절하시면 돼요.)

4

4. 양념장을 냄비에 붓고 중불에서 단호박이 부드럽게 익을 때까지 조려주세요. 양념이 자작하게 졸아들면 불을 꺼주세요. (팁: 중간중간 단호박이 타지 않도록 뒤집어주거나 양념을 끼얹어주세요.)

5

5. 불을 끄고 참기름을 살짝 두른 후 깨를 뿌려 마무리하고 따뜻하게 드세요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

230 kcal
4g
단백질
2g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 7%지방 8%탄수화물 87%

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