숙주 버섯볶음

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요리 소개

아삭한 숙주와 향긋한 버섯이 어우러져 건강하고 담백한 맛을 자랑하는 숙주 버섯볶음이에요. 굴소스와 간장으로 맛을 내어 감칠맛이 폭발한답니다. 만들기도 간단하고 가성비도 좋아서 어떤 메인 요리와도 잘 어울리는 훌륭한 밑반찬이에요. 채소를 듬뿍 섭취하고 싶을 때 최고의 선택이 될 거예요!

18
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯 외에 표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯 등 좋아하는 버섯을 사용해도 좋아요. 굴소스 대신 간장과 약간의 설탕으로 맛을 내도 된답니다.

재료

주재료

숙주채소구매
300g
새송이버섯채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
0.5큰술
굴소스소스구매
1.5큰술
간장양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1작은술
식용유양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼고, 새송이버섯은 먹기 좋게 썰어요. 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 버섯은 너무 얇게 썰기보다 도톰하게 썰어야 식감이 좋아요.)

2

2. 작은 볼에 굴소스, 간장, 참기름을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 볶을 때 시간을 절약할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파, 대파를 넣고 향이 올라오도록 볶아요. (팁: 중불에서 충분히 볶아 채소의 단맛을 끌어내세요.)

4

4. 양파가 투명해지면 새송이버섯을 넣고 버섯이 노릇하게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 버섯은 수분이 많으니 센 불에서 빠르게 볶아야 물이 생기지 않아요.)

5

5. 버섯이 익으면 숙주를 넣고 만들어둔 양념장을 부어 재빨리 볶아요. 숙주의 숨이 살짝 죽을 정도로만 1분 내외로 볶는 것이 중요해요. (팁: 숙주는 마지막에 넣고 센 불에서 짧게 볶아야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

6

6. 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하면 맛있는 숙주 버섯볶음이 완성이에요. (팁: 간을 보고 싱거우면 소금이나 간장을 약간 추가해 보세요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
8g
단백질
8g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 48%탄수화물 32%

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