소고기 채소말이찜

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요리 소개

얇게 썬 소고기 등심에 아삭한 채소를 돌돌 말아 쪄낸 소고기 채소말이찜이에요. 보기에도 예쁘고 맛도 좋아 손님 초대상에 올리기에도 좋답니다. 찌는 방식으로 조리해 기름기가 적고 담백해서 건강한 한 끼 식사를 원하시는 분들께 강력 추천해요. 알록달록한 색감과 부드러운 식감이 입맛을 돋워줄 거예요!

40
2인분

대체 재료 안내

등심 대신 샤부샤부용 차돌박이나 우삼겹을 사용해도 좋아요. 채소는 취향에 따라 오이, 당근, 버섯 등을 추가하거나 대체 가능해요. 소스는 폰즈 소스나 땅콩 소스를 곁들여도 맛있답니다.

재료

주재료

소고기 등심 (샤부샤부용)육류구매
300g
숙주채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

팽이버섯채소구매
1봉
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
부추채소구매
50g
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
깨소금양념구매
약간
연겨자양념구매
약간 (선택)
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 샤부샤부용처럼 얇게 썰린 것을 준비해 주세요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼고, 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 찢어요. 파프리카와 부추는 5~6cm 길이로 채 썰어 준비해요. (팁: 고기 핏물을 제거하고 소금, 후추로 밑간을 살짝 해주면 좋아요.)

2

2. 볼에 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 깨소금, 연겨자를 넣고 잘 섞어 찍어 먹을 소스를 만들어 주세요. (팁: 겨자 소스에 레몬즙을 약간 넣으면 더욱 상큼하고 맛있는 소스가 된답니다.)

3

3. 얇게 펼친 소고기 등심 위에 숙주, 팽이버섯, 파프리카, 부추를 적당히 올리고 돌돌 말아주세요. (모양이 흐트러지지 않도록 단단하게 말아줍니다) (팁: 채소를 너무 많이 넣으면 말기 어려울 수 있으니 적당히 조절해 주세요.)

4

4. 찜기에 물을 붓고 끓으면 채소말이를 올리고 뚜껑을 닫아 7~10분 정도 쪄주세요. 고기가 익고 채소가 숨이 죽을 때까지 찌면 된답니다. (팁: 너무 오래 찌면 채소가 물러지고 고기가 질겨질 수 있으니 시간을 잘 지켜주세요.)

5

5. 잘 쪄낸 소고기 채소말이는 접시에 예쁘게 담고, 만들어 둔 소스를 곁들여 맛있게 드세요. 기호에 따라 초고추장을 곁들여도 좋답니다. (팁: 말이 위에 깨소금이나 다진 쪽파를 솔솔 뿌려주면 더욱 보기 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
18g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 43%탄수화물 21%

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