얼큰 시원한 동태찌개

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요리 소개

차가운 바람이 불거나 따뜻한 국물이 생각날 때, 얼큰하고 시원한 동태찌개가 딱이랍니다! 시원한 국물에 부드러운 동태살, 아삭한 콩나물과 무가 어우러져 한 숟가락 뜨면 저절로 '크~' 소리가 나실 거예요. 밥반찬으로도 좋고, 소주 한 잔과 곁들이면 최고의 야식 메뉴가 된답니다. 오늘 밤 시원한 국물로 하루의 피로를 날려보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

명태 대신 대구 또는 북엇국용 황태채를 활용할 수 있어요. 콩나물 대신 미나리를 넣어도 향긋하고 맛있답니다. 매운맛을 싫어하시면 청양고추는 생략하거나 적게 넣어주세요.

재료

주재료

동태 (냉동 명태)수산물구매
1마리 (약 400-500g)
채소구매
150g
두부두부/콩구매
1/2모 (약 150g)
콩나물채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
쑥갓 (선택 사항)채소구매
약간
멸치 다시마 육수 또는 쌀뜨물육수구매
800ml
고춧가루양념구매
2.5큰술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
된장양념구매
0.5큰술
생강즙 (또는 다진 생강)양념구매
0.5작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 동태는 미리 해동하여 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 아가미와 내장을 제거하고 3~4cm 크기로 토막 내주세요. 무는 나박 썰기, 두부는 먹기 좋은 크기로 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 동태를 깨끗이 손질해야 비린 맛 없이 시원한 국물을 낼 수 있어요. 내장 제거 시 알이나 고니가 있다면 함께 넣어주세요.)

2

2. 고춧가루, 국간장, 다진 마늘, 된장, 생강즙, 후추를 섞어 양념장을 만들어주세요. 깊은 맛을 위해 약 10분 정도 숙성시켜주면 더욱 좋아요. (팁: 된장을 약간 넣으면 국물 맛이 훨씬 깊고 구수해지며, 동태의 비린 맛도 잡아준답니다.)

3

3. 냄비 바닥에 나박 썰기한 무를 깔고 그 위에 손질한 동태를 올린 후, 멸치 다시마 육수(또는 쌀뜨물) 800ml를 부어주세요. 센 불에서 끓이기 시작합니다. (팁: 무를 먼저 깔면 국물이 더욱 시원해지고, 동태가 바닥에 눌어붙는 것을 방지할 수 있어요.)

4

4. 국물이 끓어오르면 만들어 둔 양념장을 풀고 거품을 걷어내며 중간 불로 줄여 10분 정도 끓여주세요. 무가 투명해지고 동태가 익기 시작할 거예요. (팁: 끓는 동안 생기는 거품을 꼼꼼히 걷어내야 국물이 맑고 깔끔해진답니다.)

5

5. 콩나물, 두부를 넣고 5분 더 끓여주세요. 마지막으로 어슷 썬 대파, 청양고추, 홍고추와 쑥갓(선택 사항)을 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 소금으로 간을 맞춰주면 완성입니다. (팁: 콩나물은 너무 오래 끓이면 식감이 물러지니 마지막에 넣어 아삭함을 살려주세요. 간은 개인의 기호에 맞게 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
48g
단백질
9g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 51%지방 21%탄수화물 21%

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