태국식 매콤 바질 오징어 볶음 (팟카파오 이카)

태국매콤한한그릇요리이국적인볶음

요리 소개

태국 요리 팟카파오의 오징어 버전인 팟카파오 이카는 매콤한 맛과 향긋한 바질 향이 일품인 태국식 볶음 요리예요. 밥에 올려 먹으면 한 그릇 요리로 최고랍니다. 이국적인 향신료와 오징어의 쫄깃한 식감이 어우러져 특별한 맛을 선사해요. 집에서도 태국 현지의 맛을 경험하고 싶을 때 꼭 도전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

다진 돼지고기 대신 닭고기나 새우를 사용해도 좋아요. 바질 잎이 없다면 깻잎으로 대체해도 향긋하게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리

부재료 (양념/소스)

다진 돼지고기육류구매
100g
양파채소구매
1/4개
청피망채소구매
1/2개
홍피망채소구매
1/2개
마늘채소구매
3쪽
태국 고추양념구매
3~5개
바질 잎채소구매
한 줌
피쉬 소스양념구매
1.5큰술
굴 소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
식용유유지류구매
1큰술
곡류구매
2공기
달걀유제품구매
2개

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 물기를 제거하고 한 입 크기로 썰어주세요. (팁: 오징어에 칼집을 내면 양념이 더 잘 배고 익으면서 모양이 예뻐져요.)

2

2. 양파, 피망은 채 썰고, 마늘과 태국 고추는 다져 준비해 주세요. 바질 잎은 깨끗이 씻어 물기를 제거해요. (팁: 태국 고추는 매운맛을 조절하여 넣어주세요. 씨를 제거하면 매운맛이 줄어들어요.)

3

3. 피쉬 소스, 굴 소스, 간장, 설탕을 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료를 볶을 때 시간을 절약할 수 있어요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 태국 고추를 볶아 향을 내요. 이어서 다진 돼지고기를 넣고 볶다가 색이 변하면 오징어를 넣고 볶아주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 재료의 맛과 식감을 살릴 수 있어요.)

5

5. 오징어가 익으면 양파, 피망을 넣고 볶다가 만들어 둔 양념장을 넣고 재빨리 섞어요. 마지막으로 바질 잎을 넣고 숨이 죽으면 불을 꺼주세요. (팁: 바질 잎은 마지막에 넣어 향을 살리는 것이 중요해요.)

6

6. 밥 위에 볶은 오징어 팟카파오를 올리고, 취향에 따라 반숙으로 튀긴 달걀 프라이를 곁들이면 완성이에요. (팁: 달걀 프라이는 노른자를 터뜨려 볶음밥과 함께 비벼 먹으면 더욱 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
28g
단백질
12g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 27%탄수화물 40%

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