구수하고 따뜻한 아사리노미소시루 (바지락 미소 된장국)

일식가벼운아침해장국

요리 소개

일본 가정식의 대표 메뉴, 아사리노미소시루는 구수한 미소 된장과 시원한 바지락이 만나 깊고 따뜻한 맛을 선사하는 국이에요. 복잡한 재료 없이도 훌륭한 맛을 낼 수 있어, 바쁜 아침이나 가볍고 건강한 식사를 원할 때 제격이랍니다. 밥과 함께 곁들이면 속이 편안하고 든든한 한 끼가 될 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 유부를 넣어도 맛있어요. 대파 대신 미츠바(일본 파슬리)를 사용하면 더욱 현지 느낌을 낼 수 있어요.

재료

주재료

바지락해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

미소 된장양념구매
2큰술
다시마 (5x5cm)해조류구매
2장
가쓰오부시해산물구매
1줌
대파채소구매
1/4대
두부두부류구매
50g
기타구매
600ml

조리 순서

1

1. 바지락은 해감 후 깨끗이 씻어 준비해요. 대파는 송송 썰고, 두부는 깍둑썰기 해두세요. (팁: 바지락 해감 시 쇠붙이를 넣어두면 더 효과적으로 해감할 수 있어요.)

2

2. 냄비에 물 600ml와 다시마를 넣고 끓여요. 물이 끓으면 다시마를 건져내고 가쓰오부시를 넣어 1분 정도 끓인 후 가쓰오부시를 건져내 육수를 만들어요. (팁: 다시마와 가쓰오부시를 너무 오래 끓이면 쓴맛이 나니 주의해 주세요.)

3

3. 만든 육수에 해감한 바지락을 넣고 입을 벌릴 때까지 끓여요. 바지락이 입을 벌리면 건져내고 육수는 체에 걸러 불순물을 제거해요. (팁: 바지락은 질겨지기 쉬우니 입을 벌리면 바로 건져내세요.)

4

4. 걸러낸 육수에 미소 된장을 풀고 깍둑썰기 한 두부를 넣고 한소끔 끓여요. 마지막에 건져두었던 바지락과 대파를 넣고 불을 끄면 완성이에요. (팁: 미소 된장은 너무 오래 끓이면 향이 날아가니 마지막에 넣고 살짝만 끓여주세요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
12g
단백질
5g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 30%탄수화물 40%

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