매콤한 아구찜

한식매운음식해산물

요리 소개

탱글탱글한 아구살과 아삭한 숙주, 미나리가 매콤한 양념과 어우러져 환상의 맛을 내는 아구찜이에요. 보기만 해도 군침 도는 비주얼에, 콩나물과 숙주가 듬뿍 들어가 푸짐하게 즐길 수 있답니다. 해산물이 당기는 날, 매콤한 음식으로 스트레스까지 날리고 싶을 때 강력 추천하는 메뉴예요!

45
2인분

대체 재료 안내

아구 대신 꽃게나 새우, 오징어 등을 넣어 해물찜으로 만들 수도 있어요. 콩나물 대신 다른 채소를 추가해도 좋아요.

재료

주재료

아구해산물구매
300g
숙주채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

콩나물채소구매
200g
미더덕해산물구매
50g
미나리채소구매
50g
대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/4개
청양고추채소구매
1개
고춧가루양념구매
3큰술
간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
생강즙양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
1큰술
멸치 다시마 육수기타구매
200ml
전분물 (전분 1.5큰술 + 물 3큰술)양념구매
약간
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 아구는 깨끗이 손질하여 먹기 좋은 크기로 토막 내고, 끓는 물에 살짝 데쳐 불순물을 제거한 후 물기를 빼주세요. (팁: 아구를 데치면 특유의 비린내를 잡을 수 있어요. 살짝만 데쳐주세요.)

2

2. 숙주와 콩나물은 깨끗이 씻어 물기를 빼고, 미나리는 5cm 길이로 썰어주세요. 대파, 양파, 청양고추는 채 썰거나 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소의 물기를 잘 빼야 찜 요리가 묽어지지 않아요.)

3

3. 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 생강즙, 설탕, 참기름을 섞어 매콤한 양념장을 만들어 주세요. (팁: 고춧가루는 입맛에 따라 조절해 주시고, 더 매콤하게 드시려면 청양고춧가루를 추가해도 좋아요.)

4

4. 냄비나 넓은 팬에 멸치 다시마 육수를 붓고 콩나물과 숙주를 먼저 깔아주세요. 그 위에 데친 아구와 미더덕, 양파, 대파를 올리고 양념장을 골고루 끼얹어 주세요. (팁: 채소를 먼저 깔아야 타지 않고 아구가 잘 익어요.)

5

5. 뚜껑을 덮고 센 불에서 5분 정도 끓이다가 중불로 줄여 10분 정도 더 끓여 아구가 익으면 미나리와 청양고추를 넣어주세요. (팁: 뚜껑을 열지 않고 충분히 익혀야 아구의 잡내를 잡을 수 있어요.)

6

6. 미나리의 숨이 살짝 죽으면 전분물을 조금씩 넣어 농도를 맞춰주세요. 마지막에 참기름과 통깨를 뿌려 마무리하고 맛있게 드세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조금씩 추가해야 해요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
40g
단백질
15g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 28%탄수화물 38%

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