김자반 주먹밥

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요리 소개

바삭하고 고소한 김자반과 짭조름한 양념 밥이 어우러진 김자반 주먹밥은 아이들 간식으로도, 간단한 한 끼 식사로도 최고예요. 한입에 쏙 들어가는 크기로 만들면 나들이 도시락으로도 제격이랍니다. 참기름의 고소한 향이 입맛을 돋우고, 만들기도 쉬워서 요리 초보도 실패 없이 만들 수 있어요. 오늘 귀여운 김자반 주먹밥으로 즐거운 식사 시간을 가져보는 건 어떠세요?

20
2인분

대체 재료 안내

김자반 대신 구운 김을 잘게 부숴 넣어도 좋아요. 소금 간 대신 간장 양념을 살짝 넣어도 괜찮고, 속 재료는 계란 지단, 멸치볶음 등 다양하게 활용 가능해요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
김자반해산물구매
50g

부재료 (양념/소스)

참기름양념구매
2큰술
깨소금양념구매
1큰술
소금양념구매
1/2작은술
단무지채소구매
50g
마요네즈양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 따뜻한 밥 2공기를 볼에 담고, 김자반 50g, 참기름 2큰술, 깨소금 1큰술, 소금 1/2작은술을 넣고 주걱으로 살살 섞어주세요. (팁: 밥은 너무 뜨거울 때 섞으면 뭉개질 수 있으니 한 김 식힌 후 섞어주세요.)

2

2. 단무지는 잘게 다진 후 키친타월로 물기를 꼭 짜주세요. (선택 사항) (팁: 단무지를 넣으면 아삭한 식감과 새콤한 맛을 더할 수 있어요.)

3

3. 김자반 양념 밥을 한입 크기로 뭉쳐 동그랗거나 세모난 모양으로 주먹밥을 만들어 주세요. (팁: 손에 물이나 참기름을 살짝 바르면 밥이 달라붙지 않고 주먹밥을 만들기 편해요.)

4

4. 기호에 따라 주먹밥 속에 다진 단무지나 참치 마요, 볶음 김치 등을 넣어 속을 채워도 좋아요. (팁: 다양한 속 재료를 넣어 나만의 주먹밥을 만들어 보세요.)

5

5. 완성된 김자반 주먹밥을 접시에 예쁘게 담아냅니다. 도시락에 싸서 나들이 갈 때도 좋아요. (팁: 아이들이 좋아하는 캐릭터 모양으로 만들면 더욱 재미있는 식사가 될 거예요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
10g
단백질
15g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 34%탄수화물 60%

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