상큼 신선 월남쌈

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요리 소개

다양한 채소와 해산물을 라이스페이퍼에 싸 먹는 건강하고 신선한 월남쌈이에요. 아삭한 콩나물과 신선한 채소들이 어우러져 입안 가득 상큼함이 가득하답니다. 기름진 음식이 부담스러울 때 가볍게 즐기기 좋고, 눈으로도 즐거운 색색의 재료들이 식욕을 돋우는 매력이 있어요. 특별한 날 손님 초대 요리로도 손색없으니, 오늘 저녁 상큼한 월남쌈에 도전해보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살이나 소고기 (구워서), 크래미 등을 사용해도 좋아요. 냉장고에 있는 다양한 채소(당근, 무순 등)를 활용해 보세요.

재료

주재료

라이스페이퍼기타구매
10장
콩나물채소구매
100g
새우해산물구매
10마리

부재료 (양념/소스)

파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
오이채소구매
1/2개
맛살해산물구매
2줄
깻잎채소구매
5장
양상추채소구매
3장
땅콩소스 (시판용)양념구매
적당량
스위트 칠리소스 (시판용)양념구매
적당량

조리 순서

1

1. 콩나물은 끓는 물에 2분 정도 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜주세요. 새우는 끓는 물에 삶아 익힌 후 반으로 갈라 준비해주세요. (팁: 콩나물은 아삭한 식감을 위해 너무 오래 데치지 마세요. 새우는 삶은 후 찬물에 담가두면 쫄깃함을 유지할 수 있어요.)

2

2. 파프리카, 오이, 맛살은 얇게 채 썰어 준비해주세요. 깻잎과 양상추도 깨끗이 씻어 물기를 제거해주세요. (팁: 모든 재료는 라이스페이퍼에 잘 싸이도록 너무 길지 않게 썰어주는 것이 좋아요.)

3

3. 따뜻한 물을 준비하고, 라이스페이퍼를 물에 10초 정도 담가 부드럽게 만들어주세요. (팁: 너무 뜨거운 물이나 차가운 물은 라이스페이퍼를 망칠 수 있으니 미지근한 물을 사용하세요.)

4

4. 부드러워진 라이스페이퍼 위에 양상추, 깻잎을 먼저 올리고, 그 위에 채 썬 파프리카, 오이, 맛살, 데친 콩나물, 반으로 가른 새우를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 재료를 너무 많이 넣으면 싸기 힘들어질 수 있으니 적당히 넣어주세요.)

5

5. 라이스페이퍼의 양옆을 접고 아래에서 위로 돌돌 말아주세요. (팁: 단단하게 말아야 내용물이 흐트러지지 않고 예쁜 모양으로 완성돼요.)

6

6. 완성된 월남쌈은 땅콩소스와 스위트 칠리소스를 곁들여 드시면 돼요. (팁: 취향에 따라 피시소스나 다른 드레싱을 곁들여 드셔도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
18g
단백질
8g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 21%탄수화물 57%

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