양송이 두부 강정

퓨전한식술안주아이들반찬이색요리

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 두부와 쫄깃한 양송이버섯에 새콤달콤한 강정 소스를 입힌 양송이 두부 강정이에요. 고기 없이도 충분히 든든하고 맛있는, 영양까지 챙길 수 있는 비건/채식 메뉴로도 손색이 없답니다. 아이들 반찬이나 어른들 술안주로도 아주 좋고요, 특별한 날 식탁을 빛내줄 수 있는 이색적인 요리예요. 한 번 맛보면 멈출 수 없는 중독적인 매력을 경험해 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

고추장 대신 간장을 더 넣어 간장 강정으로 만들거나, 케첩 대신 스리라차 소스를 넣어 매콤함을 더해도 좋아요. 두부 대신 닭가슴살을 튀겨 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

두부 (부침용)콩류구매
1모 (300g)
양송이버섯채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

전분 가루 (감자 전분)곡물구매
4큰술
식용유양념구매
튀김용
간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
케첩양념구매
1큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
식초양념구매
1/2큰술
액체구매
2큰술
통깨 (선택)양념구매
약간
쪽파 (선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 키친타월로 물기를 충분히 제거하고 한 입 크기로 썰어주세요. 양송이버섯도 비슷한 크기로 썰어주세요. (팁: 두부의 물기를 제거해야 바삭하게 튀겨진답니다. 무거운 것으로 눌러두면 좋아요.)

2

2. 비닐봉지에 썰어둔 두부와 양송이버섯, 전분 가루를 넣고 흔들어 골고루 묻혀주세요. (팁: 전분 가루를 고르게 묻혀야 튀겼을 때 바삭한 식감이 살아나요.)

3

3. 깊은 팬에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 달궈지면 전분 묻힌 두부와 양송이버섯을 넣고 노릇하고 바삭하게 튀겨주세요. 튀겨진 재료는 키친타월에 올려 기름기를 빼주세요. (팁: 두 번 튀기면 더욱 바삭한 식감을 얻을 수 있어요.)

4

4. 다른 팬에 간장, 고추장, 케첩, 물엿, 다진 마늘, 식초, 물을 넣고 중불에서 잘 저어가며 강정 소스를 만들어 주세요. 소스가 걸쭉해지면 불을 꺼주세요. (팁: 소스는 타지 않도록 계속 저어가며 끓여주세요.)

5

5. 튀겨 놓은 두부와 양송이버섯을 강정 소스에 넣고 재빨리 버무려 소스를 골고루 입혀주세요. (팁: 소스에 버무리는 시간은 짧게 해야 바삭한 식감이 유지돼요.)

6

6. 접시에 담고 통깨나 송송 썬 쪽파를 뿌려 장식하면 완성이에요. (팁: 땅콩 분태를 뿌려주면 더욱 고소하고 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
15g
단백질
20g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 51%탄수화물 32%

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