가성비 브로콜리 알리오 올리오 파스타

이탈리아간편식매콤한

요리 소개

이탈리아의 클래식한 맛을 집에서 간단하게 즐길 수 있는 알리오 올리오 파스타예요. 마늘의 향긋함과 페페론치노의 매콤함, 그리고 브로콜리의 아삭함이 완벽한 조화를 이룬답니다. 냉장고에 있는 브로콜리로 가성비 좋게 근사한 파스타를 만들어보세요. 재료는 단순해도 맛은 절대 단순하지 않아요!

25
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없다면 마른 청양고추나 고춧가루 약간으로 대체 가능해요. 파마산 치즈가 없다면 생략해도 괜찮지만, 치즈의 고소함이 없다면 맛이 심심할 수 있어요.

재료

주재료

스파게티 면곡물구매
200g
브로콜리채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
6쪽
페페론치노양념구매
3-4개
올리브 오일양념구매
4큰술
파마산 치즈유제품구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 끓는 물에 소금을 넉넉히 넣고 스파게티 면을 삶아주세요. 봉지에 적힌 시간보다 1-2분 정도 덜 삶아 알단테 상태로 준비합니다. 면수는 버리지 말고 한 컵 정도 남겨두세요. (팁: 면을 삶을 때 소금을 충분히 넣어야 면 자체에 간이 배어 더 맛있어요.)

2

2. 브로콜리는 작은 송이로 나누어 면 삶는 물에 함께 넣거나 따로 데쳐서 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 마늘은 편 썰고 페페론치노는 잘게 부숴 준비해요. (팁: 브로콜리는 면 삶는 물에 넣으면 따로 데칠 필요가 없어 편리해요. 면이 삶아지는 시간보다 짧게 데쳐야 해요.)

3

3. 프라이팬에 올리브 오일을 넉넉히 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 약불에서 노릇하게 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 충분히 볶아야 고유의 향이 진하게 우러나와요.)

4

4. 데친 브로콜리를 넣고 볶다가 삶은 면과 면수를 1/2컵 정도 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 면수는 파스타의 농도를 맞추고 재료들이 잘 어우러지게 해주는 중요한 역할을 해요.)

5

5. 소금, 후추로 간을 맞추고 파마산 치즈와 파슬리가루를 뿌려 접시에 담아내면 완성이에요. 맛있게 드세요! (팁: 간은 마지막에 꼭 확인하고 조절해 주세요. 치즈는 개인의 취향에 따라 양을 조절하시면 돼요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
12g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 45%탄수화물 45%

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