감칠맛 폭발 마파만두덮밥

중식덮밥매콤한

요리 소개

중국의 대표 요리인 마파두부를 만두와 함께 즐기는 마파만두덮밥이에요. 매콤하면서도 깊은 감칠맛이 나는 소스와 쫄깃한 만두가 어우러져 밥 한 공기 뚝딱하게 되는 마성의 맛이랍니다. 한 끼 식사로 든든하고 특별한 중국풍 요리를 경험해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 두반장이 없으면 고추장과 된장을 2:1 비율로 섞어 대체할 수 있어요.

재료

주재료

냉동만두육류가공품구매
8개 (약 240g)

부재료 (양념/소스)

두부콩류구매
1/2모 (약 150g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g
대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/4개
두반장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강가루양념구매
약간
기타구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
약간
참기름양념구매
1/2작은술
식용유유지류구매
2큰술
곡류구매
2공기

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하고, 대파는 송송 썰고, 양파는 잘게 다져 준비해 주세요. 냉동만두는 에어프라이어 180도에 10분 정도 구워주거나 프라이팬에 노릇하게 구워 준비해 주세요. (팁: 두부는 키친타월로 물기를 빼주면 양념이 더 잘 배어들어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 돼지고기 다짐육을 볶다가 대파와 다진 마늘, 생강가루를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 돼지고기는 충분히 익혀서 잡내를 제거해 주세요.)

3

3. 두반장, 굴소스, 간장, 설탕을 넣고 재료와 잘 섞이도록 볶아주세요. 양파 다진 것도 이때 함께 넣어 볶아주세요. (팁: 두반장은 충분히 볶아야 특유의 고소한 향이 살아나요.)

4

4. 물 200ml를 붓고 끓으면 깍둑썰기한 두부를 넣고 약불에서 5분간 끓여주세요. 이때 구운 만두도 함께 넣어주세요. (팁: 두부가 부서지지 않도록 살살 저어주세요.)

5

5. 전분물을 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 소스가 걸쭉해지면 불을 끄고 참기름을 둘러 향을 더해주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 농도를 조절하세요.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 마파만두 소스를 듬뿍 올려내면 맛있는 마파만두덮밥 완성이에요! (팁: 고명으로 송송 썬 쪽파를 올려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
30g
단백질
32g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 46%탄수화물 35%

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