매콤 달콤 짭조름! 국민 밑반찬 어묵볶음

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요리 소개

우리 집 밥상을 든든하게 채워줄 국민 밑반찬, 어묵볶음이에요! 매콤달콤 짭조름한 양념이 쫀득한 어묵에 쏙 배어들어 밥 한 공기 뚝딱하게 만들 거예요. 냉장고에 어묵만 있어도 뚝딱 만들 수 있어 바쁜 날에도 안성맞춤이고, 도시락 반찬으로도 최고랍니다. 오늘 저녁, 따뜻한 밥에 어묵볶음 한 젓가락 어떠세요?

20
2인분

대체 재료 안내

고춧가루 대신 간장 베이스로만 만들면 아이들도 잘 먹는 순한 어묵볶음이 돼요. 청양고추를 추가하면 매콤한 맛을 더할 수 있어요. 채소는 꽈리고추나 새송이버섯 등 냉장고에 있는 재료를 활용해도 좋답니다.

재료

주재료

어묵 (사각)어류/해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
기타구매
2큰술
식용유기름구매
1큰술
참기름기름구매
1/2큰술
통깨양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 어묵은 먹기 좋은 크기(약 1x5cm)로 썰어 준비해요. 끓는 물에 1분 정도 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. (팁: 기름기를 제거하면 양념이 더 잘 배고 식감이 쫄깃해져요.)

2

2. 양파와 당근은 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 채소는 냉장고에 있는 다른 자투리 채소를 활용하셔도 좋아요.)

3

3. 작은 볼에 간장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 물을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 단맛을 좋아하시면 설탕 양을 조금 늘리셔도 괜찮아요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 중불에서 양파와 당근을 먼저 볶다가 데쳐둔 어묵을 넣고 2분 정도 함께 볶아요. (팁: 채소가 너무 물러지지 않도록 중간 불에서 빠르게 볶아주세요.)

5

5. 만들어둔 양념장을 넣고 양념이 어묵과 채소에 골고루 스며들도록 볶아주세요. 양념이 거의 졸아들면 대파를 넣고 한 번 더 볶아요. (팁: 양념이 타지 않도록 계속 저어가며 볶는 것이 중요해요.)

6

6. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리하면 맛있는 어묵볶음 완성이에요! (팁: 참기름은 불을 끈 후 넣어야 향이 더 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
12g
단백질
12g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 39%탄수화물 36%

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