오븐 구이 당근과 허브

양식사이드디쉬건강식파티요리

요리 소개

오븐에 구워 당근 본연의 단맛을 극대화한 오븐 구이 당근이에요. 은은한 허브 향이 더해져 근사한 사이드 메뉴가 된답니다. 겉은 살짝 노릇하고 속은 부드러워 남녀노소 누구나 좋아할 만한 맛이에요. 메인 요리에 곁들이거나 가벼운 술안주로도 좋으니 꼭 한번 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

로즈마리나 타임이 없다면 이탈리안 시즈닝으로 대체해도 좋고, 버터를 녹여 뿌려 구워도 풍미가 좋아요.

재료

주재료

당근채소구매
2개 (400g)

부재료 (양념/소스)

올리브유기름구매
2큰술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
건조 로즈마리 또는 타임양념구매
1작은술
파슬리 가루양념구매
약간 (선택 사항)

조리 순서

1

1. 당근은 깨끗이 씻어 필러로 껍질을 벗긴 후, 길쭉하게 웨지 모양으로 썰어주세요. 너무 가늘게 썰면 구우면서 탈 수 있으니 주의하세요. (팁: 당근을 굵게 썰면 속이 더 촉촉하게 익어요.)

2

2. 큰 볼에 썰어둔 당근을 담고 올리브유, 소금, 후추, 건조 허브(로즈마리 또는 타임)를 넣고 고루 버무려주세요. (팁: 허브 대신 다진 마늘이나 파슬리만 사용해도 좋아요.)

3

3. 오븐 팬에 종이 호일을 깔고 양념한 당근을 겹치지 않게 펼쳐 올려주세요. (팁: 겹치면 골고루 익지 않고 쪄지듯이 익을 수 있으니 간격을 두세요.)

4

4. 200°C로 예열된 오븐에 넣고 20~25분간 구워주세요. 중간에 한번 뒤집어주면 모든 면이 노릇하게 잘 익는답니다. (팁: 당근이 부드러워지고 가장자리가 살짝 노릇해질 때까지 구워주세요.)

5

5. 당근이 먹기 좋게 익으면 오븐에서 꺼내 접시에 담고, 기호에 따라 파슬리 가루를 솔솔 뿌려 마무리하면 맛있는 오븐 구이 당근이 완성이에요. (팁: 구운 당근은 뜨거울 때 바로 드시는 것이 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
3g
단백질
10g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 60%탄수화물 40%

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