램 로건 조쉬 (Lamb Rogan Josh)

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요리 소개

인도 카슈미르 지방의 대표적인 양고기 카레, 램 로건 조쉬는 향신료의 깊은 풍미와 부드러운 양고기가 일품인 요리예요. 붉은 빛깔이 식욕을 자극하고, 한 입 먹으면 입안 가득 퍼지는 이국적인 향이 매력적이죠. 밥이나 난과 함께 곁들이면 든든하고 특별한 한 끼 식사가 된답니다. 인도 요리를 좋아하신다면 꼭 도전해 볼 만한 레시피예요!

60
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 닭고기나 소고기를 사용해도 맛있어요. 요거트가 없다면 코코넛 밀크를 사용하면 부드러움을 더할 수 있지만, 맛은 조금 달라질 수 있어요.

재료

주재료

양고기 (어깨살 또는 다리살)육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
토마토채소구매
1개
마늘채소구매
4쪽
생강채소구매
1조각 (20g)
요거트 (플레인)유제품구매
100g
카놀라유 (또는 식용유)유지구매
3큰술
정향양념구매
4개
카다멈양념구매
4개
시나몬 스틱양념구매
1개
월계수 잎양념구매
2장
고춧가루 (카슈미리 고춧가루 추천)양념구매
2큰술
강황가루양념구매
1작은술
큐민 가루양념구매
1큰술
코리앤더 가루양념구매
1큰술
소금양념구매
1작은술
물 (또는 육수)액체구매
300ml
가람 마살라양념구매
1작은술
고수 잎 (가니쉬)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양고기는 한입 크기로 썰어 키친타월로 핏물을 제거한 후 소금으로 밑간해 주세요. 양파, 토마토는 다지고, 마늘과 생강은 곱게 다지거나 갈아 준비해 주세요. (팁: 양고기에는 큐민 가루를 살짝 뿌려 재워두면 잡내를 잡고 풍미를 더할 수 있어요.)

2

2. 냄비에 카놀라유를 두르고 정향, 카다멈, 시나몬 스틱, 월계수 잎을 넣고 약불에서 볶아 향신료 향을 내주세요. (팁: 통 향신료는 낮은 온도에서 천천히 볶아야 타지 않고 깊은 향을 충분히 우려낼 수 있어요.)

3

3. 양파 다진 것을 넣고 노릇해질 때까지 볶다가 다진 마늘과 생강을 넣고 1분 더 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 카레의 단맛과 깊은 맛이 우러나와요. 인내심을 가지고 볶아주세요.)

4

4. 고춧가루, 강황가루, 큐민 가루, 코리앤더 가루를 넣고 약불에서 30초 정도 볶아 향신료 오일을 만들어 주세요. 타지 않도록 주의해야 해요. (팁: 마른 향신료를 볶을 때 기름과 함께 볶으면 향이 활성화되어 카레의 맛을 더욱 풍부하게 해준답니다.)

5

5. 밑간한 양고기를 넣고 겉면이 익을 때까지 볶다가 다진 토마토와 요거트를 넣고 잘 섞어주세요. 물(또는 육수)을 붓고 끓으면 약불로 줄여 뚜껑을 덮고 40분-1시간 정도 양고기가 부드러워질 때까지 끓여주세요. (팁: 요거트를 넣을 때는 불을 아주 약하게 줄이거나 잠시 끄고 넣어주세요. 요거트가 너무 뜨거운 상태에서 들어가면 분리될 수 있답니다.)

6

6. 양고기가 부드러워지면 가람 마살라를 넣고 잘 섞어 5분간 더 끓여주세요. 접시에 담고 고수 잎을 올려 마무리하면 맛있는 램 로건 조쉬 완성이에요! (팁: 가람 마살라는 카레의 마무리 향신료예요. 마지막에 넣어주면 향이 살아나 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

700 kcal
45g
단백질
50g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 64%탄수화물 11%

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