향긋함 가득! 입맛 돋우는 미나리 무침

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요리 소개

봄철 미나리의 향긋함이 가득 담긴 새콤달콤한 무침이에요. 입맛 없을 때 밥반찬으로 최고랍니다. 만드는 방법도 아주 간단해서 요리 초보도 쉽게 만들 수 있어요. 신선한 미나리로 비타민과 미네랄도 챙기고, 식탁에 싱그러움을 더해보세요. 가성비까지 좋은 건강 반찬이랍니다!

15
2인분

대체 재료 안내

매콤한 맛을 좋아하시면 청양고추를 송송 썰어 함께 무쳐보세요. 알싸한 맛이 일품이에요. 만약 국간장이 없다면 진간장을 사용하시고 소금으로 간을 조절하시면 된답니다.

재료

주재료

미나리채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

고춧가루양념구매
1큰술
국간장양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
깨소금양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
식초양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 미나리는 누런 잎을 제거하고 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후, 뿌리 쪽 지저분한 부분은 잘라내 주세요. (팁: 미나리 줄기 사이에 흙이나 이물질이 있을 수 있으니 여러 번 꼼꼼하게 씻어주는 게 중요해요.)

2

2. 끓는 물에 소금 약간을 넣고 손질한 미나리를 넣어 30초~1분 정도 살짝 데쳐주세요. (팁: 너무 오래 데치면 미나리가 물러지고 향이 날아가니, 줄기가 살짝 부드러워질 정도로만 데쳐주세요. 소금을 넣으면 미나리 색이 더욱 선명해진답니다.)

3

3. 데친 미나리는 곧바로 찬물에 헹궈 열기를 식힌 후, 물기를 꽉 짜서 준비해주세요. (팁: 찬물에 헹궈야 미나리의 아삭한 식감이 살아나고, 물기를 꽉 짜야 양념이 싱거워지지 않아요.)

4

4. 물기를 짠 미나리는 4~5cm 길이로 먹기 좋게 잘라주세요. (팁: 너무 길면 먹기 불편하고, 너무 짧으면 식감이 덜하니 적당한 길이로 잘라주세요.)

5

5. 볼에 고춧가루, 국간장, 다진 마늘, 참기름, 깨소금, 설탕, 식초를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료들이 잘 어우러져 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

6

6. 큰 볼에 자른 미나리와 만들어둔 양념장을 넣고 손으로 조물조물 부드럽게 무쳐주세요. (팁: 너무 세게 무치면 미나리 풋내가 날 수 있으니 살살 어루만지듯 무쳐주는 게 포인트랍니다. 양념이 고루 배도록 가볍게 섞어주세요.)

7

7. 간을 보시고 싱거우면 국간장을 조금 더 추가하거나, 새콤한 맛이 부족하면 식초를 더 넣어 마무리해주세요. (팁: 바로 드시는 것이 미나리의 향긋한 맛과 아삭한 식감을 가장 잘 즐길 수 있는 방법이에요!)

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영양 정보 (1인분)

95 kcal
3g
단백질
5g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 47%탄수화물 42%

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