따뜻하고 속 편한 만두 토마토 스튜

양식따뜻한퓨전

요리 소개

만두가 서양식 스튜와 만나 특별한 요리로 변신했어요! 새콤달콤한 토마토 소스에 든든한 만두와 채소가 어우러져 한 끼 식사로 충분한 만두 토마토 스튜예요. 따뜻하고 부드러운 맛으로 아이들도 잘 먹는답니다. 쉽고 간편하게 만들 수 있는 이국적인 홈메이드 스튜를 즐겨보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

치킨 스톡 대신 채소 스톡이나 멸치 다시마 육수를 사용해도 좋아요. 만두 대신 미트볼을 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

냉동 만두가공식품구매
8개
토마토 홀 (캔)채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
샐러리채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
1큰술
올리브유유지류구매
1큰술
치킨 스톡양념구매
1개 (또는 물 500ml)
월계수 잎향신료구매
1장
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
설탕양념구매
1작은술
바질 (생략 가능)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 양파, 당근, 샐러리는 작게 깍둑 썰어 준비해 주세요. 토마토 홀은 으깨서 준비해요. (팁: 채소는 균일한 크기로 썰어야 고루 익고 보기에도 좋아요.)

2

2. 달군 냄비에 올리브유를 두르고 다진 마늘과 양파를 볶다가 당근과 샐러리를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 양파가 투명해지고 채소가 살짝 부드러워질 때까지 볶아주세요.)

3

3. 으깬 토마토 홀과 치킨 스톡(또는 물), 월계수 잎을 넣고 한소끔 끓여주세요. 중불에서 10분 정도 끓여 채소가 부드러워지도록 해요. (팁: 월계수 잎은 스튜의 깊은 향을 더해주니 꼭 넣어보세요.)

4

4. 국물이 졸아들면 냉동 만두를 넣고 만두가 익을 때까지 5~7분 정도 더 끓여주세요. 소금, 후추, 설탕으로 간을 맞춰줍니다. (팁: 만두를 넣은 후 너무 세게 저으면 만두피가 터질 수 있으니 주의해 주세요.)

5

5. 그릇에 담아내고 취향에 따라 바질 잎이나 파슬리 가루를 뿌려 맛있게 드세요. (팁: 바질은 스튜의 향을 더욱 풍부하게 만들어줘요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
28g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 43%탄수화물 31%

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