부드러운 해물 순두부찌개

한식얼큰한해장국물요리

요리 소개

몽글몽글 부드러운 순두부가 매력적인 해물 순두부찌개예요. 얼큰하면서도 시원한 국물 맛이 일품이라 밥과 함께 먹으면 속이 든든해진답니다. 해산물의 감칠맛이 국물에 깊이를 더해주어, 비 오는 날이나 해장이 필요할 때 강력 추천하는 메뉴예요!

30
2인분

대체 재료 안내

새우와 바지락 대신 오징어, 홍합 등 다른 해산물을 사용해도 좋아요. 순두부 대신 일반 두부를 으깨서 넣어도 괜찮지만, 특유의 부드러움은 덜할 수 있어요.

재료

주재료

순두부두부/콩구매
300g (1팩)
새우해산물구매
6마리
바지락해산물구매
150g

부재료 (양념/소스)

애호박채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/3대
청양고추채소구매
1/2개
계란계란/유제품구매
1개
고춧가루양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
참치액젓양념구매
1/2큰술
맛술양념구매
1큰술
식용유양념구매
1큰술
멸치 다시마 육수육수구매
400ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 새우는 껍질을 벗기고 내장을 제거한 후 맛술에 잠시 재워두고, 바지락은 해감 후 깨끗이 씻어 준비해요. (팁: 냉동 새우를 사용하시면 편리하고, 해감된 바지락을 구매하시면 좋아요.)

2

2. 애호박, 양파는 먹기 좋게 썰고, 대파, 청양고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 애호박은 너무 얇게 썰면 물러질 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

3

3. 뚝배기나 냄비에 식용유를 두르고 고춧가루, 다진 마늘, 대파 흰 부분을 넣고 약불에서 고추기름을 내듯이 볶아요. (팁: 고추기름을 낼 때 타지 않도록 약불에서 천천히 볶아주세요.)

4

4. 고추기름이 나오면 새우, 바지락, 양파, 애호박을 넣고 살짝 볶다가 멸치 다시마 육수를 부어 끓여요. (팁: 해산물을 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 주의하세요.)

5

5. 국물이 끓어오르면 순두부를 숟가락으로 큼지막하게 떠 넣고 국간장, 참치액젓으로 간을 맞춰요. (팁: 순두부는 덩어리째 넣어야 몽글몽글한 식감이 살아나요.)

6

6. 마지막으로 청양고추와 대파 초록 부분을 넣고 한소끔 더 끓인 후 계란 하나를 톡 깨뜨려 넣어 반숙으로 익혀주면 완성이에요. (팁: 계란은 완전히 익히지 않고 반숙 상태로 드시는 게 더 고소하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
30g
단백질
18g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 41%탄수화물 28%

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