가성비 10분 찹스테이크

10분 요리가성비 요리집들이 음식와인 안주든든한 한끼

요리 소개

육즙 가득한 소고기 등심과 아삭한 채소의 환상적인 조화, 찹스테이크예요! 짭조름하면서도 달콤한 소스가 입맛을 돋우고, 만들기도 정말 간단해서 10분 만에 근사한 요리가 뚝딱 완성된답니다. 손님 초대 요리나 특별한 날 식탁을 풍성하게 해줄 메인 메뉴로 강력 추천해요. 밥반찬으로도, 와인 안주로도 완벽하게 어울려서 온 가족이 만족할 거예요!

12
2인분

대체 재료 안내

파프리카가 없다면 브로콜리나 피망으로 대체할 수 있고, 양송이버섯 대신 새송이버섯이나 표고버섯을 사용해도 맛있어요. 우스터소스가 없다면 돈가스 소스나 스테이크 소스를 소량 섞어 사용해보세요!

재료

주재료

소고기 등심육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
빨강 파프리카채소구매
1/4개
노랑 파프리카채소구매
1/4개
양송이버섯채소구매
3-4개
간장양념구매
2큰술
우스터소스양념구매
1큰술
케첩양념구매
2큰술
올리고당양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 키친타월로 핏물을 제거한 후 2-3cm 크기로 깍둑썰기하고, 후추를 살짝 뿌려 밑간해주세요. 양파, 파프리카, 양송이버섯도 소고기와 비슷한 크기로 썰어 준비합니다. (팁: 핏물을 제거해야 잡내가 나지 않고 고기의 맛이 더 깔끔해져요.)

2

2. 작은 볼에 간장, 우스터소스, 케첩, 올리고당, 다진 마늘을 넣고 골고루 섞어 찹스테이크 소스를 만들어주세요. (팁: 소스는 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 중강 불로 달군 팬에 식용유 2큰술을 두르고, 밑간한 소고기를 넣어 겉면이 노릇하고 바삭하게 익을 때까지 빠르게 볶아줍니다. 이때 너무 오래 볶으면 질겨지니 주의하세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아 육즙을 가두는 것이 중요해요!)

4

4. 소고기가 적당히 익으면 준비한 양파, 파프리카, 양송이버섯을 넣고 1-2분 정도 아삭한 식감이 살아있도록 함께 볶아줍니다. (팁: 채소는 너무 무르지 않게 살짝만 볶아야 찹스테이크의 식감이 더욱 좋아요.)

5

5. 미리 만들어둔 찹스테이크 소스를 넣고 전체적으로 고루 섞어가며 소스가 고기와 채소에 잘 배어들고 살짝 졸아들 때까지 1분 정도 더 볶으면 맛있는 찹스테이크 완성이에요! (팁: 마지막에 소스를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주면 윤기 나는 찹스테이크를 만들 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
28g
단백질
18g
지방
17g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 41%탄수화물 17%

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